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丘吉尔曾说，“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”
在现代高压生活下，抑郁已经不再是一个陌生的词汇，“我emo了”、“我自闭了”，“抑郁”成为了当下网络上的流行用语。但是，很多人并没有意识到，长期严重的抑郁情绪可能会发展成一种疾病，只觉得这是一种不开心的情绪。但事实上，抑郁情绪如同天阴下雨，抑郁症则如同秋冬季节。
“抑郁症”离我们到底有多远？（图片源自网络，侵删）
对于抑郁，首先要清楚，抑郁情绪和抑郁症并不是一回事。
抑郁情绪作为情绪中的一种，通常情况下，即使面对挫折、悲伤，我们的内部调节系统也可以将我们从抑郁情绪中拉回正轨。很多人在经历挫折、心情低落时会怀疑“我是不是抑郁了？”对于健康人群来说，不用太过担心，遇到不高兴的事时情绪低落是很正常的，相信用不了多久就会恢复。
而抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向。
（图片源自网络，侵删）
但是，从抑郁情绪到抑郁症，并没有我们想象中的遥远，有些人的抑郁，属于超长待机，一不留神就影响到了日常生活。如果由于较为严重的低落情绪而影响到正常工作和生活，并持续两周以上，自己又无力调整，就有可能是患病了。
抑郁就像一场心灵感冒，身体生病了要吃药治疗，内在世界生病了，同样需要被看见。
在情况变得更糟糕之前，我们都有能力及时预防和改善，
如果你担心自己的心理健康，不妨来看一下这套专业的心理测试题：
《抑郁自评量表》（Self-RatingDepressionScale，SDS）是由美国杜克大学医学院的WilliamW.K.Zung于年编制的，是目前精神医学界最常用的抑郁自测量表之一，也是最具权威性的抑郁症自测表之一，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。
（部分报告结果展示）
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