#夏方养生指南#

如今很多人的心理也存在着一定的问题，比如抑郁症，很多人对于抑郁症认知不足，有人认为患有抑郁症的人就是太矫情了，但抑郁症属于非常严重的心理障碍性疾病，如果在第一时间没有接受正规系统的治疗，很有可能会倒诱发更为严重的问题，患有抑郁症的人会逐渐丧失兴趣，甚至逐渐失去对于生活的信心和希望，导致轻生。

我国著名的香港男歌手张国荣因抑郁症自杀，乔任梁因抑郁症自杀，年仅28岁，这些案例都在说明抑郁症的可怕，那么抑郁症在发病前患者会有哪些异常表现呢？大家不妨自测一下，看看自己是否也经常说过这几句话呢。

01“抑郁症”经常会说的5句话，如果你没说过，恭喜你，心理很健康

1、“我觉得生活好累”

抑郁症患者重复这句话的频率非常高，每隔一段时间就会重复，抑郁症患者重复这句话的时候表示他已经对自己进行了否定，此时抑郁症患者眼中的世界是非常昏暗的，并且有整个世界都与自己隔绝的想法，整天表现出无精打采。

2、“我感觉我生病了”

虽然说抑郁症是一种精神疾病，但是也会对身体造成影响，一般来说抑郁症患者会感觉身体的各个关节处出现疼痛，因此抑郁症患者认为自己患上了某种疾病，但是他们也没法正确表达出自己到底患上了什么病。

3、“一切都是我的错，我没有一点用处”

心态好的人能够从重重错误中发现光明，但是抑郁症患者会在层层光明中寻找黑暗，并且认为所有的错误都是自己一个人造成的。

即便是整个过程非常圆满，抑郁症患者还是会寻找一些难以察觉的小瑕疵，随后就会不停地自责，将所有的责任都拉到自己身上。

4、“不想活了，没意思”

此时抑郁症患者已经对生活没有了任何希望，生活中的点点滴滴让他们感到非常被动，并且开始在意周围人的想法，将一些不好的言论都强加到自己的身上，最后感觉生活没有什么动力，还是死了比较舒服。

5、“我去世了，整个世界都会开心”

抑郁症患者会认为自己是整个世界的累赘，整个世界都不会接受他，因此他们认为只有自己死了，世界才会解脱，世界才会开心。

02我们应该怎么关怀抑郁症患者？

1、生活在多关心抑郁症患者

抑郁症患者内心中是非常孤独的，他们不善于和外界接触，只想着把自己封闭在黑暗的世界当中，这时候抑郁症患者的朋友和家人就要主动出击，用自己身上的愉快氛围带动抑郁症患者，经常跟他们聊天，但是要注意聊天语言，不要带有负面情绪。

2、