近日，西安市某小区内，一名33岁的女子抱着刚出生5个月大的女儿跳楼，屋内的丈夫伸手去拽却仍未阻止悲剧的发生。医院抢救，最终女子因伤势过重，抢救无效死亡。医院时处于休克状态，经过抢救，休克已纠正过来，但颅脑还有损伤，伴有脑挫裂伤、蛛网膜下腔出血、左肱骨骨折，目前虽然病情稳定，但还未度过危险期。据家人介绍，该名女子生完孩子后，就患上了产后抑郁症，精神状态很不稳定，家里也带其治疗过。最近两个月，看着她的状态好一些了，就放松了警惕，没想到发生了这样的意外。

◎产后抑郁症不得忽视

北京市相关部门曾对数百名产后妇女进行调查，最终发现产后抑郁症患者50余人，其中轻度抑郁30余人，中度抑郁和重度抑郁10余人。产后抑郁症并不是某些极少数家庭的小问题，它的魔爪已经悄悄伸向大部分妈妈！有的老人和丈夫会认为，产后抑郁症是什么鬼，不过是当妈的自己大惊小怪，顾盼自怜。这种想法大错特错，而且往往就是这种想法会加重妈妈的产后抑郁症程度。导致女性产后抑郁症的原因主要来自5个方面：1.生理原因：孕妇在分娩后，体内激素水平急剧变化，成产后抑郁症发生的生理基础。2.心理原因：有的新妈妈还没有做好迎接新生命的到来、自身角色变化的准备，因而变得悲观。3.性格原因：有的女性过于追求完美，产后仍希望能把所有事情处理好，若家人未适时开导和分担，易造成精神压力增大。4.社会因素：有的产妇因分娩面临失业、家庭收入减少等方面的压力，致精神压力大。5.遗传因素：有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后的发病率高。除上述五个方面外，内向、敏感、易焦虑人群，缺乏伴侣的关怀或家庭的支持、经济困难、婴儿性别与期望不符、丧失亲人等相关心理社会因素，也会导致抑郁。“80后”独生子女群体独有的心理特点，也是构成产后抑郁的重要原因之一。这部分人从小娇生惯养，怀孕期间两家几代人对她们宠爱有加，一旦孩子出生，工作与生育的冲突、抚养孩子压力的增大、家人的重心转移到孩子身上，心理落差会很大。

◎产后妈妈必做的自测题

当你在承受着育儿的压力，并感觉到情绪波动大、易激动、睡眠质量不佳，在还不确认自己是否患有产后抑郁症之前，来自测一下吧！请完成下面的10道选择题，在左边□勾选出相应的选项，右边（）中的是分数，做完题目后统计自己的总分，看你最终得多少分，进行判断。问题1当老公和孩子笑的很开心的时候，这时候的你是：□和平常一样跟着一起开怀大笑（0）□和平常不一样，只是一笑而已（1）□不明白他们为什么会那么开心（2）□一点也不觉得好笑（3）问题2当家庭聚会时，大家都高高兴兴的期待下一个节目的时候，这时候的你是：□和大家一样高高兴兴的期待中（0）□没有那种喜悦的心情（1）□不是很期待（2）□一点都不高兴，也不期待。（3）问题3因要一边照看孩子一边还要做家务，由于压力过大而导致做事情总是犯错。这时的你会责备自己吗？□从来不会责备自己，根本不在意。（0）□一般不会责怪自己，不是很在意。（1）□经常会责怪自己，很在意。（2）□总是责怪自己，非常在意。（3）问题4要开始承担起照看孩子的责任时，你心理会默然产生一种不安或担心吗？□在育儿过程中虽然苦但并快乐着，从来没有过不安或担心。（1）□有一点（2）□有时有有时没有（3）□经常有，无论什么事情都会往不好的方面考虑。（4）问题5在没有计划的情况下，生下了孩子之后，是否有种恐惧感。□一点没有（0）□有一点（1）□经常有（2）□总是有（3）问题6当孩子来找你让你跟他玩的时候，而且你手中还有一大堆的事情要做，这时候的你是：□先放下手中的事情，来安抚孩子，让他自己去玩。（0）□虽觉得很累，但还是想法设法的去应对。（1）□有时不能很好的处理，心情开始变得急躁。（2）□事情发展到无法应对的地步。（3）问题7孩子生完了，你是否有种幸福感，曾失眠过吗？□总是感觉的很幸福，睡眠充足。（0）□虽然觉得累但很快乐，没有失眠的时候（1）□有时会想：“我应该是很幸福的，但为什么感觉不到呢？”经常会失眠。（2）□总是会失眠，没有幸福感。（3）问题8你会突然感到悲伤吗？□从没有（0）□偶尔有（1）□经常有（2）□总是有（3）问题9你会因育儿很辛苦，生活没有乐趣，而感到自己不幸，偷偷落泪吗？□从来有（0）□偶尔有（1）□经常有（2）□总是有（3）问题10这样的生活让你精疲力尽，你曾有过“是不得已地活着”这样的想法吗？□从来有（0）□偶尔有（1）□经常有（2）□总是有（3）

判断你的抑郁程度?0-5分抑郁度不到10%在育儿方面处理有方，得心应手，能够愉快的享受着生活的你，丝毫没有产后忧郁症的征兆，希望你继续保持这种状态。?6-11分抑郁度20%你是个虽觉得育儿是件很辛苦的事情，但你也会忙里偷闲享受生活的人。我认为：有烦恼时一定要懂得向身边的人倾诉，不要把什么事情都放在心里。?12-17分抑郁度40%有抑郁的倾向。偶尔你会因育儿的事情感到郁闷，请不要一个人承担育儿工作，时常让自己出去放松一下心情。也可以试着把你现在的烦恼向身边的人倾诉。?18-23分抑郁度60%可能患有轻度产后抑郁症。虽然不是而很严重，但你也不要轻视它。在育儿方面不要太过于勉强自己，在心情郁闷的时候，适当和朋友倾诉。建议你最好去看看心理医生。?24-30分抑郁度80%可能患有程度较严重的产后抑郁症。你经常会因育儿的事，心烦意乱，意志消沉。很庆幸你及时发现了自己现在的状况，趁着病情还没变得更严重，现在的你赶紧向身边的亲人或心理医生求救吧！医院进行治疗。温馨提示：本测试仅为参考，医院诊断，如果想对自己的情况进一步确认，请及时前往正规医疗机构！

◎患上产后抑郁症应该这样做

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。如果经过一段时间仍不见好转，可以参考以下做法：

药物治疗产后抑郁症有些很好的药物确实有助于治疗产后抑郁症。很多女性错误地认为抗抑郁药物都会产生依赖性，然而这不是真的。抗抑郁药物的主要问题在于病人总是服用不当。你必须按照处方规定的时间服药。至少需要过几周之后，你才会开始感觉好一些因为它们需要经过一段时间才能在你的体内发挥效用。如果在此之前停药，你的产后抑郁症很可能会很快又反弹。如果你在给宝宝喂母乳也不要担心，让医生给你开一些不影响宝宝的药物。“话疗”减轻产后抑郁症找一个很会聆听或了解抑郁的人聊一聊，只要告诉他你的感觉有多差劲就会对你有帮助，你可以找一位相关的专业人士来倾诉。找你的丈夫或最好的朋友诉说，可能也可以，但是如果他们觉得难以理解，也不要感觉受到了伤害。

家人能为产后抑郁症患者做些什么？如果你是患产后抑郁症的那位女性的丈夫、母亲、姐妹、朋友，以下是你能为她提供的帮助：确保她按照处方服药，并且按时去看病。如果她不想吃药，鼓励她去看医生，看看有没有其他的选择。如果她不愿意自己单独去或宁可不去看医生，你应该陪她同去。别对她说“振作起来”。要知道，如果她可以的话，她早就这样做了。帮助她料理家务、照看孩子，但不要完全接手照顾宝宝的一切。如果她害怕一个人待着，陪在她身边。时常提醒她，她已经开始好起来了。如果她是你的妻子，把她当作妻子、女朋友那样对待，别把她看作孩子的妈妈。产后抑郁症患者如何自助？?饮食要尽量健康。如果你没有胃口，定时少量进餐是战胜这一问题的最好方法。早餐尤其重要。多吃些碳水化合物来增添能量，包括面包、谷类、面条、米饭、香蕉等，多吃水果和新鲜蔬菜。如果一块巧克力能让你振作起来，就吃一块。不过不要整天吃巧克力和甜食。?尽量多休息。能睡就睡，不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝，那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。?对自己好一点。你生病了，需要时间和空间来恢复。不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担，把重要决定和事务先暂时放下。稍稍犒劳犒劳自己，你很快就会好起来的。