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我们周围也有人为忧郁症而烦恼，但一旦患上抑郁症就会出现轻生的想法，给整个家庭带来悲剧。

现在患抑郁症的人增加了，也有孩子为抑郁症而烦恼。这个真的很恐怖。

不管是产后的抑郁症还是压力过大的抑郁症，我们都必须正确地面对。那样的话，你的身心就能慢慢地接受所有的事情。

那么，怎样才能知道自己是否患有轻度抑郁症呢。其实，当我得轻度抑郁症的时候，我常常把这几个口头禅挂在嘴边，希望你一句话也没说过。轻度抑郁症的人可能会说6个词“挂在嘴边”，如果你不说的话，恭喜你。

注意：轻度抑郁症的人，一般爱说这些“口头禅”，希望你不中

“我是没用的人”：

患有轻微抑郁症的人多处于自我否定的状态，其实同样，自己做得很好，却一味贬低自己的人，是缺乏自信的人。

甚至觉得自己无济于事，总是把我当成一个无用的人，这个口头禅挂在嘴边，一旦你总是说这句话，说明你看不到自己身体的任何闪光点。

这不仅会降低一个人的自信，还会引发抑郁症，也会影响自己的三观，造成心理扭曲。

“已经厌烦了”：

轻度抑郁症的人，对压力的抵抗力相对较低，平时遇到一些麻烦的事情，也会非常烦恼，像雷电一样暴跳如雷。

另外，在生活中也经常会感到厌烦。说这个口头禅的话，到现在为止只是一个人的心情崩溃，焦躁。

这种人对生活会慢慢失去信心，长期导致情绪异常低落，加重抑郁症问题，希望你能正确对待抑郁症这件事。

“没有食欲，不想吃饭”：

一般来说，轻度抑郁症患者食欲显著下降，对任何美食都不感兴趣，没有食欲，容易瘦下来。

有时候茶和饭都不想吃，但实际上这对身体健康非常不利。平时食欲很好，食欲却下降的情况下，请重视。

另外，一部分人出现轻度抑郁症的话，会变得特别能吃，以悲愤为原动力增进食欲，肥胖，对身心健康也不利。

“是我的错”：

对于轻度抑郁症的人来说，容易把错误缠绕在自己身上，认为自己做得不好，拖大家，这样的人往往很自卑，觉得自己和别人不合适。

这样悲观的情绪持续下去的话，就会失去自信，心理负担加重，抑郁症加重，严重损害健康。

“又开心又无聊”：

对于患有轻度抑郁症的人来说，往往会看到消极的一面，觉得自己的压力很大，解放不了，不愿躲在自己的小世界里和别人交流。

这样的人一般都很烦躁，郁闷，有时也会突然哭泣，但这样的人一般都有轻生的想法，觉得这个世界上已经没有什么留恋了。

如果我死了，你们就轻松了

患上抑郁症后，自己会长期处于压力状态，觉得自己没有什么用处，做什么都会拖人，觉得自己离开了这个世界，周围的人会变得幸福。

如果发生了这样的想法，希望你马上把他带到心理医生面前。只有在医生的指导下，才能缓和这种情况。因为一个人开始轻率的思考的时候，可能真的失去了自信。

人患抑郁症时，往往情绪受到一定的影响，甚至导致一个人越来越悲观，所以当你身边的某个人经常说以上的口头禅时，希望你放在心里这是因为轻度抑郁症表现的症状的可能性很高。

此外，生活中也学会了自我解放的自我解脱，有时只是自己在一个角落里锁定自己，不想出去，只是自我封闭，这样才对生活更有信心，更有希望。