导语抑郁症是我们常见的一种情绪障碍，对我们的学习，工作，人际交往和身体健康均有不良的影响，甚至威胁到我们的生命安全，那么什么是抑郁症？怎样才能帮助我们改变情绪，摆脱抑郁症的困扰，让情绪好起来呢？本次科普讲堂张芳医生会给我们详细讲解。1了解什么是抑郁障碍？抑郁障碍是指普遍和持久的情绪低落,并伴随着无价值感，低自尊，对通常令人愉快的活动失去兴趣和愉快感。抑郁的发病非常普遍，国内调查研究显示成人抑郁发病率6.8%(山东，浙江，甘肃，青海）；国外（美国）其患病率最高竟占人群的10%左右。2识别抑郁障碍的信号？1.情绪症状：①持续悲伤或“空洞”的情绪②感觉无望或悲观③易激惹④愧疚感，无价值感，无望感⑤对爱好或活动失去兴趣或快感⑥死亡或自杀的念头,或企图自杀，伤害自己。2.躯体症状：①精力缺乏或疲劳感②活动或语速减慢③感到不安或静坐不能④注意力、记忆力下降，无法做决定⑤入睡困难、早醒或睡得过多⑥胃口或体重改变⑦没有明确躯体原因的，或躯体治疗不能改善的疼痛、不适，头疼，痉挛或消化问题等。儿童青少年抑郁的不同信号儿童青少年抑郁的常见信号：①害怕或拒绝上学②粘着父母③担心父母会发生意外④不承认有悲伤情绪，而是长时间的“情绪不好“，一点小事就会生气，发脾气⑤愤怒⑥攻击或危险行为小贴士抑郁每个人表现都不一样不一定符合以上所有症状，可能只有其中一些症状，而且不是每时每刻都存在这些症状，只要在一段时间内（比如以现在为时间点的2周或者两周以上的时间里）每天的大部分时间出现上述一些症状和感受，就考虑处于抑郁的情绪当中。3抑郁的影响因素有哪些？抑郁是受遗传、生物、环境和心理因素等综合影响。抑郁影响因素包括①抑郁家族遗传史②创伤性事件如车祸，灾害等③生活变化、各种压力事件，如升学压力，经济负担，家庭悲伤事件等④个人抑郁史⑤气候的影响，如季节性抑郁的患者因冬季太阳光减少，温度降低导致抑郁情绪的产生⑥当前的身体疾病和药物治疗，比如长期的慢性疼痛⑦抑郁的情绪时常是多因素综合作用的结果。抑郁对我们的日常生活会造成较大的影响：①影响学业和工作，注意力记忆力下降，很难做决定②回避社交，害怕见人，不愿意活动，出现人关系紧张，容易生气情绪易激惹，发生冲突，无价值感③为寻求刺激，暂时缓解情绪，从而出现酒精物质滥用甚至吸毒④影响身体健康，除了出现疼痛不适症状，尤其是中老年患者，抑郁症会其他疾病，如糖尿病，心血管疾病，帕金森病等一起共同存在，使患者的疾病复杂化，给治疗带来难度。4