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从小缺乏安全感我出身农村，家庭条件很不好，生活很艰难。
父母本来也是两情相悦，但由于种种原因，父母不合，在从我有记忆的那一刻起，父母吵架就是家常便饭，甚至闹离婚，小小年纪的我就耳濡目染琢磨出了死亡和离婚是什么意思，所以，我自小时候开始，就没有一点安全感。各种担忧、恐惧和焦虑从那时候就开始伴随着我，为了避免我所担忧的这些可怕的事情发生，只要爸妈在一起一旦吵架甚至说话的声音有点大的时候开始害怕，我就不敢走开，偷偷去观察他们会不会吵架停不下来、会去离婚、会去寻短见……
一次，父母吵的非常厉害，并且爸动手打了妈妈，妈妈也还手抵抗，最后妈妈就哭着摔门而去，由于担心妈妈跑去寻短见，于是我就一个人偷偷跟了出去，而这寻找妈妈的过程是一段一个小孩在黄昏爬过遥远山路、经过坟地、越不过地坎、来不急找回来路，面对黑暗来袭只能大哭和绝望的过程。
当妈妈很幸运地在天黑前的最后一刻找到我的时候，我已经因为恐惧和疲乏失去主动意识，那次经历后，我从一个身体健康的胖小子变得身体孱弱多病，很容易生病、发烧，睡眠质量很差、做噩梦，爱发脾气、爱哭，不喜欢说话，后脑勺的头发用梳子都梳不开来。妈妈告诉我，哪一年，我大概两岁，是我整个人状态的转折点，也就是我抑郁的开始。那个找妈妈的事件，我身心都同时遭受重创，这也是造成我后来重度抑郁和焦虑的最早也是最严重的原因。
其实很小的时候就发现了自己与别人的不同，别人都生龙活虎、很开心，自己却一直病恹恹的，身体特别差，一碰冷水、吃几颗爆米花都会感冒咳嗽，开心不起来，非常敏感、自卑，但是又很想突破和改变那个不一样的自己。
上学以后发现，如果成绩好了，父母就会很开心，所以，好好学习也成为了我很重要的目标，通过自己的努力，我成绩都不错。成绩好曾经让我父母很骄傲、很开心，但是，却未能改变他们一直父母一直吵架、打架的局面，而自己的努力也未能彻底改变自己和别人的各种不同。
自救之路在初中的时候我从杂志《辽宁青年》中找到了“我和别人不一样”的答案：原来我抑郁了！而那本有心理健康栏目的杂志《辽宁青年》，也伴随我中学的整个阶段，而多年的痛苦，也让我痛下决心：要改变自己，我必须学习心理学知识自救！
到高中的时候，我不断地搜罗心理学相关的杂志和书籍学习，是有用，但是，那样的个人浅学只能抵消我一部分繁重的学习压力而已，抑郁与焦虑已经在身心里根深蒂固，自己始终无法彻底根除。
积累，总会有爆发。年，临近大学毕业，我面临因为挂科可能导致无法毕业的压力和感情纠葛以及就业压力等等，我终于被压垮了，我要么睡不着，要么一睡醒极度恐慌，总想哭，注意力无法集中，感觉自己都不再是自己了，无法受控，在试过过无数种方法都没有想过之后，我想到了死。当我拿着锋利的长长的水果刀在身体上对比是否可以彻底穿过我胸膛让自己自杀了就不可挽救、把到口对准心口和手腕的时候，我彻底崩溃了，我哭着告诉自己：我必须要去求助了，不能再强撑着，下一步我很可能会控制不住自己。
终于，我鼓起勇气，走进了校心理健康中心，结论是：重度抑郁症！中心开始给安排给我做心理咨询，每次咨询我几乎是从头哭到尾，基本上都处于精神崩溃的边缘，每次做完咨询都会做跟踪和安排训练任务，但是效果不理想，单纯的心理咨询对我已经起不到什么作用，咨询师都换了两个，于是，他们给我争取到了全国在精神科非常有名的湘雅二院的新药免费试用和治疗的指标，当我看着罗素主演的讲经济学家纳什生平的电影《美丽心灵》，吃着和电影里纳什吃的几乎一模一样的粉红色药丸，觉得我和他何其相似，看着电影，我哭到力竭……
因为湘雅二院的治疗只是单纯的吃试用药，而且药效很一般，疗程也不足，所以其实效果不明显，但是我还是很感恩，感恩母校和湘雅二院提供了这份免费的福利给我，至少让我不花一分钱就把我从自我毁灭的边缘拉了回来，缓过了那口气。而这个过程也让我彻底的知道我问题的严重性，也让我知道，我必须保持极强的自救信念，无论有多痛苦，都不要放弃自己，当自己无法打败抑郁的时候要懂得及时求助。
多次复发药物+心理咨询治疗的不彻底，复发也是必然的。年，和第一任女朋友分，感情的伤痛，加上工作的各种压力，我的抑郁再次爆发，我当时被外派国外常驻，还有三天就要走，我该怎么办？如果要做心理咨询，我就必须要找资深的心理咨询师，我突然想到了北京慧源的创始人肖峰老师，我从初中就开始看他在《辽宁青年》心理健康栏目的心理学专家，我一直很崇拜他，说做就做，我从网络上找到了北京慧源的电话，但是打通了被告知肖峰老师早就退居幕后，极少参与心理咨询活动，即使他愿意，也可能因为太忙无法安排，而且他的咨询费是元/小时，很贵。于是，我把我是肖峰老师多年的fans，现在抑郁重度，需要他的指导等给接电话的人说了，他答应转达消息，第二天给我答复。
幸运的是，肖峰老师知道我的情况后，答应破例给我一次心理咨询，我喜出望外，如同抓住了一颗救命稻草，赶紧去做足了功课：找一个安静的环境，备了纸和笔，写下我的症状，我的疑问和我想求助的话题，并且准备录音，打算录下来反复理解和吸收。
那是我外派土耳其前的最后一天，肖峰老师在参加完他的电视台专访后留了一个小时做心理咨询，确切地说是一个半小时，肖峰老师太专业，很多词汇我不了解，只能记下来慢慢消化，如今，那34个我匆匆记下的句子或者短语还躺在我的电脑里，我后来用心去琢磨，也买了几十本心理学或者身心灵相关的书籍来阅读，只为了挽救自己。
我做的努力是够多的了，但是，重度抑郁症单凭心理咨询效果是很难发挥出来的，需要药物的辅助才能起到较好的效果。
到了土耳其，人生地不熟，产品领域陌生，加上客户欧式的严格要求，我很快就吃不消了，状态每况愈下，我已经无法胜任工作，好在有一个宽容的领导，让我回国来边轮训边治疗，而我那个时候的状态也是我一生以来抑郁最严重的时刻：严重营养不良，躯体症状非常严重严重，全身每个骨节都痛，坐着都会冒虚汗，每隔五分钟我必须要趴在桌子上睡一会，要不然我的体力就无法支撑我直着身子坐着，背靠椅子也不行，眼睛看不清电脑屏幕，注意力无法集中，脑袋里一片混乱，无法持续思考问题，无法见强光和听到大一点的声音，走路不超过米就必须坐下来休息，住酒店盖两个被子还是觉得冷，呼吸严重障碍，每天头痛欲裂，10月的上海当天很冷，那时候那样的我心里只有一个念头：我一个人已经无法撑下去，我要找上海最好的医生和心理咨询师做彻底的治疗，我要活过来，要不然，我这次肯定是玩完了，要花多少钱，我都愿意。
于是，我寻找了所有可能的起作用的方法：药物治疗（西药+中药）、心理咨询和治疗、理疗、电击治疗、输脑蛋白所需要的氨基酸、音乐放松等等都一起用上，花费也很多，四五天就花了一万多，但是为了活命，医生让用啥就用啥，一周以后，我的状态明显改善，我尝试着参加上海朋友的户外活动，能够开始感觉到开心和快乐。实践证明，重度的时候药物治疗起到了极大改善作用，再配套做心理咨询、心理治疗和自己积极的认知改变和训练的效果是最好的。
这一次，我听医生的，吃了整整一年半的药，而这次多维度、长期的治疗、坚持和努力，让我康复得比较彻底。
我想，以后抑郁应该彻底治好了、会远离我了吧？但是好景不长。一年后，我被派往中美洲常驻，工作任务非常繁重，不但需要重新建设区域五国的团队，招人、亲手带人，并且还要同时交付多个项目，除了周末，每天最早睡觉的时间是凌晨3点，很多时候，忙到一天就只吃一个泡面，所以，三个月不到，我身体彻底累垮了，极不规律的睡眠导致我严重的睡眠障碍，睡觉不超过4小时一定会醒，医生给开安眠药吃到最大量三颗也几乎没有任何效果，再加上一次酒局导致胃出血，我的肠胃也彻底损坏，开始了长达一年半的喝粥生涯，整个人的精气神一落千丈，自己处于中度到重度抑郁的状态，情绪很不稳定，脾气非常暴躁，有时候本地员工犯错就会撞到我情绪的枪口上被怒骂，很多时候感觉精神和身体都很容易临近极限状态，每当此时，眼泪就会不由自主地流下来，一个人的时候我往往就会顺应这样的发泄和释放，我知道，如果这些压力不得到合理的排解和释放，我很可能就无法再撑不下去。
爱情的力量当时和女友（现在的爱人）刚确定关系不久，我们相处很少，然后又远隔千里之外，我们彼此都纠结痛苦，特别是她，很没有安全感，希望我早点回去，但是刚常驻不久，怎么可能就回去，所以，抱怨也成为了常态。
