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如果你得了抑郁症，治好它吧！

贝乐泰/ALISTAIRBAYLEY

中国脱口秀明星/AChinesetalkshowstar

来自澳大利亚/Australian

“得抑郁症是什么样的感觉呢？当我听到闹钟6点响的时候，我感到难以起床。我可能到了下午三四点才想起床，即使起床也不想干任何事情，就是去洗个澡，然后继续回到床上躺着。我开始对于朋友开玩笑的容忍度直线下降，学习或工作压力的承受能力也直线下降。那时我开始想我是不是得了抑郁症。一开始我感到难以承认我的病情，但最后我还是我承认了。其实抑郁症是可治愈的疾病。在我承认自己的病情之后，我决定寻求专业帮助。医生让我将一天中我所做的非常小的好事，写下来，并在每晚睡前看一遍，提醒自己，自己是有价值的。这对我来说是非常有帮助的，我记下我白天做的小事，比如帮助走丢的小女孩找到服务台。渐渐地，我觉得病情好转了。我只是想告诉你们，抑郁症是像感冒一样的疾病。如果你得了抑郁症，治好它吧。”

“HowdidIfeelduringmydepression?Ifeltitwashardtogetoutofbedwhenmyalarmrang.EvenifIgotup,itwouldbeintheafternoon,andIwouldjusttakeashowerandgobacktobed.Istartedtogetoffendedeasilybymyfriends’jokes.BythenIstartedtothinkifIsufferedfromdepression.ItwasreallyhardformetoadmitthatIsufferedfromdepressioninthefirstplace,buteventuallyIdid.However,depressionisanillnessanditcanbetreated.AfteradmittingitIdecidedtoseekprofessionalhelp.ThedoctoraskedmetowritedownthelittlenicethingsIhavedoneinonedayandreadthembeforeIgotobedtoremindmethatIwasn’tuseless.AndIdid.IwrotedownsomelittlethingsthatIdidduringthedaytime,likeIhelpedalittlegirlwhowaslosttothereceptiontable.LittlebylittleIfeltbetter,betterandbetter.Ijustwanttosay,thatdepressionisanillness,likeacold,ifyouhaveit,justcureit.”

聊天帮助我走出了那段没有阳光的日子！

浅井悠佑/ASAIYUSUKE

模特/Model

来自日本/Japanese

“当我爸爸打电话给我的时候，我第一次在他面前哭了。就在那时我觉得自己出了问题。在那之前的很长一段时间，我一直很低落。我从没见过太阳，因为我总是盯着地面。我身边的朋友很担心，就在那时我爸爸给我打了电话，他之前很少打电话来。在接到爸爸的电话之后，他让我回家。我回家以后，每天就在想怎么自杀。后来我去看了医生，医生告诉我是抑郁症。我那时候就在想，一半认为自己不可能得抑郁症，另一半认为自己的确出了问题。在日本，关于抑郁症的讨论很少。我感到好转以后就回到了中国，但仍然没有完全痊愈。有一次由于天气原因我和一位日本先生被困在了酒店里。我了解到他的哥哥过去患有重度抑郁症。这位先生对于抑郁症很有研究。那天晚上我们聊了很久。和他聊过之后，我感觉好多了。多亏有了他，我渐渐康复了。”

“Icriedforthefirsttimeinfrontofmyfatherwhenhecalledme.ThatwashowIrealizedtherewassomethingwrong.Beforethat,Iwasdownforareallylongtime.Ineversawthesun,becauseIwasalwaysstaringattheground.Myfriendsaroundmewereworried,andthatwaswhenIgotacallfrommyfatherwhorarelycalledmebefore.IwentbacktoJapanafterthatcall,butallIcouldthinkofwaskillingmyself.Iwenttothedoctor,andhetoldmeaboutdepression.Halfofmethoughtthatitwasimpossibleformetohavedepression.Theotherhalfofmebelievedthattheremustbesomethingwrongwithme.InJapan,depressionisararelydiscussedtopic.IreturnedtoChinawhenIwasfeelingabitbetter,butstillnotfullyrecoveredyet.TherewasonetimewhereIgotstuckinahotelwithaJapanesegentlemanbecauseoftheweather.Turnedout,hiselderbrotherhadsufferedfromseveredepressioninthepast.Thegentlemanhaddonealotofresearchondepression.Wetalkedalotthatnight.Ifeltsomuchbetteraftertalkingtohim.Thankstohim,Imanagedtofullyrecover.”