抑郁主要指“不开心、心情压抑”的体验，当这种“不开心、心情压抑”的情绪和症状持续2周以上，挥之不去，而且对我们的工作、生活造成了明显的负面影响，就应该警惕是否可能患上抑郁症了。
抑郁的表现1、消极悲观。常常觉得内心十分痛苦，悲观，绝望。感觉生活没意思，是一种负担，没有什么好留恋的。
2、对事物失去兴趣。对生活失去热情，什么事情都提不起兴趣。这是抑郁症的常见症状。常常闭门独居，不喜欢出行。
3、不同程度的抑郁心境。轻度的抑郁的人会感到忧伤，悲观，绝望；严重的抑郁的人会感觉生活已经麻木，没有乐趣，整天闷闷不乐。
4、自我评价低。这也是抑郁症的症状之一，对生活产生消极的情绪。认为自己什么都不行，一无是处，感觉前途一片黑暗，看不到希望。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。长期处于这种思想中容易产生轻生的念头。
玛咖治郁3步走01
提高个体耐受力
身体状况也会引发情绪不良，如便秘、失眠、气血不足等。本身体质较差的人，抵抗力、抗压力等相对较弱，很容易受不良环境的影响。提高人体耐受力，是为身心的双重健康。
玛咖富含55种营养活力素，可全面均衡地补给人体营养，同时，玛咖烯和玛咖酰胺，通过下丘脑调节全身荷尔蒙，激活五脏活力，加速对营养的吸收。
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玛咖的抗压反应
玛咖具有良好的抗应激反应的功效，临床证实：玛咖提取物可直接作用于脑垂体，增进脑活力、减轻人们高强度工作下的疲惫感、保持良好的体力和最佳状态的反应能力等均有明显效果。
玛咖中的亮氨酸、苯丙氨酸和色氨酸等，能够削弱由压力导致的体内平衡的变化，减少压力大导致的胃溃疡，提高肾上腺酮水平。以及恢复由压力导致的血糖水平降低、肾上腺重量增加等，同时它能消除压力导致的血浆FFA降低，达到抗抑郁和抗压力、促进睡眠的作用。
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缓解更年期抑郁
玛咖所含玛咖烯、玛咖酰胺、多种生物碱作用于脑垂体，调节人体肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸等内分泌腺的功能，平衡人体内分泌系统，延缓衰老及更年期的到来。
玛咖中丰富的钙、铁、铜等矿物质、氨基酸可减轻或消除更年期常见的头痛、腰酸、肩膀痛、倦怠、健忘、失眠等症状。
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