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相信大家对抑郁症并不陌生，现在有越来越多的抑郁症患者，因为厌世而选择自杀，造成抑郁症的因素有很多，有些女性是因为刚刚生了孩子，体内激素变化较大，出现了产后抑郁症的问题，而有些人则是因为埋在心里的情绪长期得不到释放，对自己的心理健康造成了影响。

有些抑郁症患者在白天的时候一点痕迹都没有，几乎观察不出来，因为它可以与人进行正常的交流，只有当面对自己的时候才会出现各种异常症状，当然这是属于严重的抑郁症患者，对于轻度抑郁症患者来说，可能会更好观察一些，如果你身边的朋友或者是家人经常说这5句话的话，希望你能够早做重事，他可能已经出现了轻度抑郁症的情况。

有轻度抑郁症的人，常说5句“口头禅”，不妨观察一下身边的朋友

“都是我的错”：患有轻度抑郁症的人群很容易将所有的错误都揽在自己的身上，总觉得自己做得不好，特别悲观，而且也特别自卑，久而久之就会使自己慢慢失去自信，造成严重的心理负担，如果你身边也存在这类人，一定要记得及时鼓励他们，并且及时帮他们排解心里的委屈和疑问，千万不要冷眼旁观，有时候你的一句善意的提醒或者是陪伴都能将他拉回正常生活。

“烦死了”：患有轻度抑郁症的人抗压能力相对来说比较低，稍微遇到一些不顺心的事儿就会觉得特别暴躁，而且还特别沮丧，很容易被嗯困难打败，时间长了如果不能从报道的情绪中走出来的话，会导致情绪越来越低落，也会加重抑郁症问题。

“我真没用”：这句话无论是自己说还是别人说，都是最伤人的一句话，不仅男人害怕这句话，就连女人也都害怕这句话，如果一个人经常说这句话的时候，这是对于自我的一个否定，而且也是在一味贬低自己，觉得自己非常差，这也是自卑的一种表现，如果长期处于自卑的状态下也会加重抑郁症的症状。

“活着真没意思”：如果一个人经常说这句话，说明他已经有了厌世的消极心理，特别是当遇到不公平或者是不如意的事时，总是说这句话，甚至还动了轻生的念头，大家千万不要觉得他们软弱脆弱，毫无担当，也有可能是出现了抑郁症。

“我就不该活着”：一旦一个正常人患上了抑郁症的情况时，他的性格脾气也会发生很大的转变，甚至无法得到家人的理解和支持，在这种情况下就会产生厌世的消极情绪，总觉得自己不该活着，要是死了的话，就没有这些事情出现了，因此就会频繁在脑海里出现自杀的念头。

作为家人一定要多理解这类人，可能在你看来他这是在自寻烦恼，这是在作，但是我们不是他，不了解他的痛苦，唯一能做的就是理解宽容，千万不要把他逼至绝境。

往往一些疾病来临之前总是悄无声息的，就连当事人都不知道自己出现了抑郁症的情况，更何况家人和朋友，不过有些疾病来临之前也是有迹可循的，希望大家能够仔细观察，如果你身边的家人或者是朋友经常说这5句话的话，不妨及时疏导他，多和他交流，并且做到理解宽容。