焦虑抑郁可以自愈？当然可以，除了极少数人因为遗传或者生理方面的原因需要药物进行辅助干预外，绝大多数的人是可以自我疗愈。而且想要从焦虑抑郁中走出来，也必须是自我疗愈，为什么呢？因为身体的问题都源于情绪，情绪的产生源于心态，而一个人的心态是别人无法决定，所以你的健康掌握在你自己的手里。

下面我会告诉你自身具备的战胜焦虑抑郁的两大法宝。希望听完对你有所帮助，也得先点赞收藏。

第一个法宝是喜乐，当然，开心的时候人体内的乙酰胆碱分泌就会增多，使皮下血管扩张，人就显得容光焕发，精神抖擞。而当人过度紧张、情绪低落的时候，人体内的茶酚胺类物质释放就会增多，肾上腺素分泌增加，会导致人的脸色变得蜡黄苍白。人长期处在低落的情绪下，身体肯定要出问题。所以，喜乐的心乃是良药，忧伤的灵，使骨枯萎。

第二个法宝是爱，爱就是生命的阳光，阳光可以驱散一切黑暗。如果生命中没有爱，人不但会焦虑抑郁，而且可能生无可恋。如果你觉得自己不被理解、尊重和关爱，那么将自己化身为爱，真正的爱是无条件的付出。这个世界上能让你真正快乐的都是在付出中得到的，你仔细体会，要相信施比受。

最后焦虑和抑郁是上天给你的提醒，让你做出改变。当你醒来的时候，你的生命将焕然一新。