治好白癜风 https://m-mip.39.net/news/mipso_6180408.html

对于抑郁症患者来说，其实大多数时间都是在自己家中进行服药治疗的，只有极少数的患者朋友进行住院治疗。

这也是因为不少患者的抑郁症病程上具备一定的稳定性，在熟悉的环境中治疗一方面能够稳定患者的情绪，另一方面则是服药治疗并没有需要特殊看护的要求，一般的患者家属在家按照医嘱完全能够做到。

那么，问题就来了。

对于家中治疗的抑郁症患者们来说，平时吃的东西会不会和抗抑郁药相冲呢？抑郁症患者平时的饮食要遵循哪些原则呢？

答案是，需要注意！

对于现如今的抗抑郁药物来说，其实大多数对于患者的日常饮食还是需要有一定的要求的。因为有一些食物对抑郁症的治疗是有“坏处”的。

典型的就是酒。

在抑郁症所有不能吃的食物中，酒类是最严格的禁忌品，抑郁症患者最好是不要碰酒这类的东西。

这是因为本身喝酒会抑制患者的食欲，在一定程度上造成营养不良，从而直接导致抑郁症病程的加重。

同时，还有茶和咖啡。

和酒类相似，茶和咖啡也不要饮用。有研究表明抑郁症患者如果咖啡因摄取过多（每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶）会直接造成抑郁症病情加重。

同时，茶和咖啡能够使人兴奋，从而产生失眠的情况，这对于患者来说更是不利。

抑郁症患者饮食应注意以下原则：

1依照个人实际情况补充糖类

本身糖类能够提升人类脑部色氨酸的含量，对于人脑部就有安定的作用，同时也要注意的是，不能对糖类的摄取没有限制，在很多时候多吃糖反而会造成抑郁症的产生，这是因为多含糖类的食物可以造成5-羟色胺流失，导致抑郁症的产生。

所以，摄取适当的糖类有助于抑制抑郁症的产生，而多吃则会上瘾或者直接造成抑郁症的产生。

2多吃含钙类的食物

在抑郁症患者群体中，往往会有缺乏食欲、消化能力差的情况，所以在一定程度上抑郁症患者可以多吃含钙的食物。一方面能够促进患者提高食欲，另一方面也可以让患者促进消化，保持愉快的情绪。

3多吃含镁食物

有研究表明，当人体有缺镁的状况时，会造成患者抑郁寡欢、乏力倦怠、情绪消极化，这是因为镁具有抑制神经应激性的作用。

所以，对于抑郁症患者来说，平时可以多吃一些含镁元素的杂粮，粗粮，最好是粗、细粮搭配食用。

4补充维生素B族

在日常生活中抑郁症患者可以依照个人实际情况补充维生素B族。

这是因为维生素B族能够非常好的帮助患者体内的氨基酸代谢，对神经系统也有非常好的作用。同时，也有研究表明，抑郁症患者体内血液中如果含有较多的维生素B12，对于后期的抑郁症治疗是非常有帮助的。

典型的就是老年患者，如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于一般抑郁症患者。

5补充氨基酸

对于人类的精神层次来说，氨基酸具有振奋人精神的作用，很多时候我们的大脑也需要氨基酸来制造某种神经递质，直接影响患者的思维运作。

同时，对于患者来说，补充氨基酸可以增加5-羟色胺的合成，而5-羟色胺对于抑郁症患者的缓解是非常关键的。

-END-

（侵删致歉）

深夜刷朋友圈，是一场“集体自杀”

这些症状有可能发展为抑郁症，一定要及时发现排解！