因为抑郁症是心理疾病，所以在治疗过程中也需要心理咨询，并不是只能用药就能治好的，那缓解抑郁症的办法还有哪些？杭州医院好？下面大家就来了解相关内容。

　　其他缓解抑郁症办法

　　一、咨询和宣泄是抑郁症心理治疗的基础。在寻求心理治疗之前，病人的情况还不清楚，也没有地方可说。因此，医生应该关心、富有同情心、静静地倾听，让病人明白他们的痛苦已经被人们接受为现实，避免在与病人交谈时出现矛盾和误导性的陈述。

　　二、坚持锻炼：体育锻炼不仅是治疗生理疾病的法宝，而且可以促进心理疾病的康复。锻炼能使人产生化学和心理变化，能改变血液中激素的含量，并能改变自主神经系统。锻炼还能让人有一种“完成感”和“控制感”，减少抑郁症患者的无助感，这也是缩短抑郁症治疗时间的一种方式。

　　三、合理的饮食：食物中维生素和氨基酸的含量对人们的情绪有重要影响。即使身体缺乏某种营养，也会导致情绪低落的人。因此，抑郁症患者应该吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、鸡蛋和绿色蔬菜。合理的饮食也是缩短抑郁症治疗时间的一种方法。

　　四、改变抑郁心理：抑郁症的治疗应该更多地与人接触，开阔他们的视野和思维，增加他们对抑郁症的了解，这对抑郁症非常有益。

　　杭州医院好

　　医院针对各精神、心理科疑难疾病，采用生物治疗+物理治疗+中医理疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法，避免大量服用西药对身体产生毒副作用，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。

　　如果人们在平常精神状态比较好，并没有消极心态，饮食作息习惯也都是正常的，那出现抑郁症的可能性比较低，但要是发现自己长时间有抑郁症状，医院做诊断了。

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