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最近，一则21岁女孩在峨眉山景区跳下悬崖自杀身亡的消息，震惊朋友圈，也是继华山跳崖后又一起公众场合自杀事件。

女孩为何在花季岁月选择了自寻短见呢？于是关于抑郁症的问题又成为热议。

抑郁有多可怕，直教人生死相许！每一个经历抑郁的人都知道，这个过程的残酷不是简单的“放下”就能解除的，很多人还常年吃药维持。

记得在前几年，还有这样一个故事，一个本来十分优秀的女孩，在经历了十年的抑郁折磨后，在大学快毕业的时候，还是选择了自杀。她的母亲说，孩子已经坚持了十多年了，十分坚强，最后没有坚持下来，也许是一种解脱吧！

抑郁的体验是什么？以本人的经验，说说抑郁到底如何能够痛不欲生。

首先，抑郁会使人情绪低落，继而饭菜不香，影响食欲与睡眠，这让身体更加缺乏动力，头昏脑胀，对生活失去兴趣，而且严重影响工作。这样的一个人就像是个稻草人一样，或者说更像是行尸走肉，每天的生活就像在应付，而且还应付不来。

如果是因为一件事情干扰，表现为整天想着这件事，难以忘怀，就像如影随形。这就是外国专家说的那条黑狗，它始终伴着你，不管你多么难耐，就是摆脱不掉。

很多人为此形象相吊，落落寡欢，生活中丢三落四，工作中失魂落魄，如此的状态怎么生活下去，因为你的一错再错，影响了工作和生活，那么你就会失去很多东西，比如你的岗位、地位甚至尊严，这又反过来再次加重你的病情，因为更为可怕的是，别人眼里你并不是个病人，而是个“捣蛋分子”“有情绪”。

抑郁终极杀手是因为情绪的不佳而导致身体难以承担压力，导致思维意识越来越微弱，直到在忍受不了精神的煎熬后，选择了短见。

很多人靠药物维持精神，药物在短时间内会“强行”提高人的兴奋度，就像人体内注入了多巴胺一样。

但是这样的药疗会带来依赖性，其实主要还是心理依赖，因为这些西药并不会柔和地改变你，只是硬性地在抵抗抑郁的侵扰，你把抑郁这俩字放的越大，那么你需要的药品就越多，而你最终战胜了吗？

治愈抑郁的最好方式从来不是硬生生地对抗，而是张开双臂迎接它，就像面见一位老朋友一样，你陪着他吃吃饭，聊聊天，让他介绍一下自己，什么是抑郁，然后开心地和他玩。

这里，讲一个浅显的例子：自学游泳的心得体会。不会游泳的人，见到水是十分惧怕的，尤其脚一旦不着地，就会紧张，而头一旦进到水里，也会紧张，在水里扑腾半天也浮不起来，因为人和水是一种排斥关系，你惧怕它，想借助它又迅速排斥它，这就是一种矛盾关系，既然你心理排斥它又如何能够了解它，利用它呢？

学会游泳首先要有个这样的心理，那就是亲近它，就像对待朋友一样，这样你就会自然地和水在一起，感受它的存在，熟悉它的品性，然后学着和它相处，自然而然的，你就会学会游泳了。看到这篇文章的朋友如果你还不回游泳，不妨按这样的思路试试，很快就学会了。

对待抑郁也是，你何必这么惧怕呢？别忘了抑郁是人体的一部分，只有有情感的人类才会抑郁，既然与这种情绪休戚与共，为何要排斥它呢？它在你的体内从来没有离开过，一旦条件具备，它就会被激发，然后释放出来，你担心的只是它发挥作用的时候。

首先承认抑郁，即便是这种病症中，也不排斥，有就有呗，就像天气，阴天不也是一种风景吗？从心理上不要把它作为病症，而是一种共存关系。

再就是对付抑郁，要提升自己的心智版本，也是就是自己的心胸与见识，很多人是因为对小事想不开，爱钻牛角尖，所以总在那种负面情绪中，出不来就难受。不排斥抑郁情绪，和它在一起，就像自己的身体一样，看看它会伤害你吗

再就是，提高自己的胸怀容量，对别人多些宽容，对自己更要宽容，成功了，让更多人的人欣赏，失败了，落魄了那就像路边砸了啤酒，拿起来自己喝的民工一样，豁达一些，坦然一些，就会都过去的。

最后，有点阿Q精神，把自己当个笑话又何妨，谁的人生不彷徨，谁的人生不纠结呢？

所有低头还在抑郁朋友抬起头来！至少天空还在，自己还在，一切都可以重来！