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随着时代的发展，人们的生活条件也越来越好，相对应的人们的寿命也有了明显的增加。就像在古时候活到60岁以上都属于是比较少见的情况，但是现如今即便是80多岁也不足为奇。

一说长寿，自然而然就会想到日本，他们的人均寿命在全球排名，已经连续三年都是第一了，能够稳居第一的位置，说明他们有自己的长寿方法，反观，中国的人均寿命，虽然每年也在增长，可预期健康寿命并不算高，日本就不同，他们的预期健康寿命在全球也是第一名。

世界各国人均寿命排行：日本排第1

去过日本玩的小伙伴，在大街上应该会有这样的发现，日本人的胖子很少，但是老人挺多的。的确如此，日本人不仅肥胖率很低，而且人们都比较长寿！

根据世界卫生组织排名统计可知，全球各国的人均寿命情况，和我们所想象的还是有着一定的出入。尤其是日本这个国家，竟然凭借人均寿命8.7岁，成为了全球第一长寿的国家。

中国的预期健康寿命相对比较低，主要是很多人都存在慢性病，而且老龄化问题比较严重，这两个问题都是中国需要解决的问题，想要解决问题，就得要找到根本的原因，

那为什么日本会成为长寿之国呢？有没有什么秘诀是国人可以参考的呢？

日本寿命世界排名第一，秘诀其实很简单：平时坚持这5个好习惯

1、按时体检

相对比，我们国家，日本人会更固执一些，他们觉得什么时候该做体检，就该什么时候去，一刻都不会拖延，即便是手上有重大的事情，医院去做体检。

准确地对身体筛查，也是日本人平时需要的工作，并且政府也是提倡日本居民去做体检，他们会严格遵守政府的要求。

日本政府也会定期为他们安排体检，对于重大疾病肿瘤癌症的日本居民，会放宽他们的经济，政府主动承担80%的医疗费用，日本居民仅仅承担20%的医疗费用。

所以有了这样大的经济变化，使得日本人也更愿意主动地去做体检来观察自身的身体变化，预防疾病的出现。

2、全民健身

早在年，日本政府就把每年10月定为“强化体能月”，10月的第二个星期一定为“体育日”。

另外，国民肚皮的大小，也受到国家干预，日本立法现定：地方政府和企业，每年要严格检查40-75岁员工的腰围，男性不得超过85厘米，女性不能超过90厘米，并要求超标者需在个月内减肥成功。

比如6个月还不达标，就会受到开除等更苛刻的处罚，所以，这一法规的发布，掀起了全民健身热潮，在日本城市的大街小巷，很难觅到一个大胖子。

、三餐饮食多样化

如果你曾经尝试过日本料理，或通过影视、动漫了解日本饮食，就会发现日本人每一餐食物种类非常多，这包括了蔬菜、肉类和主食等。但是，这些食物不同于中国菜大盆大碗。而是每一种做的都非常精致，有的菜可能就只有一口而已。

所以，日本人一餐下来荤素搭配其实非常合理，也不会出现进食过多的情况。正因如此，日本生活的居民，肥胖率明显低于中国，心脑血管病的患病率也非常低；

4、“0.8”生活

0.8生活”由日本著名作家、医生贺志贡提出，是一种健康生活方式。“0.8”生活就是要坚持穿戴8分暖、吃饭8分饱、饮用8杯水、睡觉8小时。这种不尽全力的做事，保留0.2的比例，可以养精蓄锐，反而更利于健康长寿。

“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，留两成气力当作回旋的余地和养精蓄锐的本钱，让自己能坚持走得更远。

中老年人在身体条件允许的情况下，返聘单位、社团工作、服务社会当志愿者，奉献余热、回报社会的精神值得称赞。

但老年人“0.8”工作就要力所能及、量力而行，不可与年轻人较劲，不可死打硬拼，要劳逸结合，张弛有度，不为赚钱工作，而为兴趣做事，以充实晚年生活。

5、坚持睡前泡脚

坚持用温泉泡脚是日本老人长寿的独家秘诀之一。

《heart》杂志发表了一篇论文，他们对日本三万人进行了一个队列的研究。

所谓队列研究，就是前瞻性地观察。他们在很多年前定好三万人的观察目标，日后他们会定期随访这群人，了解他们的身体状况。

最后，这个团队经过多年的观察得出一个结论，一些爱泡热水脚的人寿命更长，发生心脑血管病的几率更低，脑中风的概率比不泡澡的人低26%，脑出血的概率比不泡脚的人低46%，并且这些人也不容易得糖尿病。

除此之外，日本经济新闻网（Nikkei）也曾报道称，据日本千叶大学等研究团队发表的一项调查显示，每周泡脚7次以上的老人，比每周泡脚2次以下的老人，被认定需要护理的风险可降低约三成。研究认为，泡脚带来的放松效果，具有可以预防脑萎缩、认知能力下降和抑郁症的可能性。

千叶大学教授近藤克则表示：“本次调查结果表明，日本人长寿的一大要素或许就是泡脚的文化。”

其实，泡脚的传统起源于我们中国，

老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。

老祖宗留下来的传统，让我们坚持养成常泡脚、泡好脚的习惯！

每天睡前泡一泡脚，不仅能够排毒养颜，还有助于我们的睡眠，人的精神养好了，当然是越活越年轻呀！

科学研究更表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！

每天泡一泡脚，有助于打通筋脉，要是能在泡脚的同时按摩穴道，更是有很大助益！

所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！

但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、8-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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