对于任何一种疾病，如果没有及时的进行治疗，都会延误患者的病情，导致危害的事情发生。关于儿童患上中度抑郁发作，家长要引起高度的重视，一旦出现要及时的进行治疗。那么治疗青少年中度抑郁发作有哪些方法?下面一起来听听专家的详细介绍。

治疗青少年中度抑郁发作有哪些方法?

1、青少年中度抑郁发作病人多参加体育锻炼，提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法 ，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。青少年中度抑郁发作病人睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的缺点，要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。

2、青少年中度抑郁发作病人要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助，有条件要增加营养，但不能吃过多另食会发胖，对胃也不利，要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

3、阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;杭州京都医院专家表示多活动活动身体，可让心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或者多或者少改善一个人的心情。

4、好的生活习惯：规律与安定的生活是中度抑郁发作病人最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多与朋友交流。