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抑郁症应该如何走出阴影成功自救
一个得了抑郁症的朋友，从开始的发现心情低落，到医院寻找医生的求助，结尾完美的自述全过程。
在我的床头柜柜子里面还有几盒专门治疗抑郁症的药物，医生说这次只要把剩下的吃完，基本可以停药了，这六个月来我的生活轨迹好像慢慢回到以前的状态，心态也放松了很多，身体各方面都没有以前那么压抑了，精神也好了很多。所以打算写一写自己抑郁的自救过程。
01陷入抑郁18年11月，起初我感觉胸闷、失眠、心慌、耳鸣、心跳加速。当时觉得可能是自己太多忙碌休息不好导致。
19年3月是抑郁症最严重的时期，我割了一次脉，但幸亏抢救及时。后来有人看见我手腕上的疤痕问我，“你当时那里来的勇气。”
其实当时割脉真的不需要勇气，相比之下活着才需要巨大的勇气，因为真的感觉自己支撑不住了。
抑郁让我整个人像是处在一座孤岛上，我走不近别人，别人也没办法了解我的内心。
02重生之路在抑郁状态下的我，每天都希望有那么一个人就像白马王子那样阳光出现，然后带我离开这个抑郁的漩涡里面解救出来，但一天天的期待，也换来一天天的失望，后来不想自己的人生刚刚开始就结束，所以我继续在黑暗中寻找希望，于是我开始了自救之旅。
起初我会在网上找一些资料，针对自己的情况来了解自己，到底到了抑郁什么程度，也做了测试，也看了很多文章来看看人家怎么渡过的。有些轻度的自己慢慢调节身体和心态就好了，但我感觉比较严重。然而首次门诊选择医院，好的医生至关重要。他可以让你少走好多弯路，可以减轻好多痛苦。我一开始因为较强的医院，结果后面的事儿一言难尽！！！医院，换了五个医生，最后终于找到一个值得信赖的医生。
20年初，经过朋友的介绍，去了市里的一家精神类卫生中心，给看病的是一个大概40岁左右的医生，他会先安抚我，不要紧张，不要害怕，现在抑郁症的人很多，医学上早已经有很多成功治愈的案例。随后我就根据医生开出的单子去了做检查，检查结果为：中度抑郁加焦虑。之后医生也给我开了一些药，有草酸艾司西酞普兰和一些安神的药物，并嘱咐我按时吃药，定期去复诊。
他给了我很多动力。在吃药时他让我边吃药边去胡医生那里定期做心理咨询，在心理咨询的过程中，胡医生向我详细的解释了抑郁症的病例，并且分析了我得抑郁症的病因，引导我面对抑郁症和一些负面的心理问题。
经过系统性的治疗，我的病情正在慢慢康复。和治疗前完全就是两个人。当然和正常时候的自己还是有差距的。
03遇见未知的自己抑郁曾让死亡离我如此之近，但也正是因为死亡的存在，让我体会到了生命的意义。有人说抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，它要求你给自己定位，这个虽然痛苦，但也是驱动力。在我陷入抑郁的时候，也没法理解这句话，当我走出抑郁时，才发现抑郁让我知道自己将要走出何方。
能够走出抑郁症的困扰，我学会了不自责。心理上自卑让我很容易自我攻击，一旦做错了事情，我就会责备自己，而为了对抗抑郁，我开始要求自己不要为了一件事情就去责备自己，当自己的脑袋里面有了责备自己的想法时，我都会及时打住，宽慰自己要从错误里面吸取教训，而不是一味的责怪自己。
抑郁之前我总是强烈要求自己凡事都要完美。而为了改变自己的情况走出抑郁的困境，我会做一些自己喜欢的事情，来满足自己的需要，比如多看书，去健身房，假期去旅游，一点点的改变让自己慢慢地接纳自己的不完美。在这个过程中我也意识到每个人都是不完美的，凡事都有两面性，不要整天为了鸡毛蒜皮的小事情操心。
最后我希望患抑郁的朋友要相信抑郁症是可以战胜的疾病，只要你找到适合自己的治疗方法，早晚有一天会和抑郁症说再见。
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看完这篇文章，不知道对你有什么启发，其实抑郁并不可怕，只要早发现问题早解决，不同的方法针对不一样的状况。
产后抑郁自测
