生活中会有好多人，因为某些原因，而导致心理出现问题，心情也跟着变的不一样。而抑郁症就是一种常见的心理障碍疾病，患有抑郁症的人，如果不进行治疗，那影响是特别严重的，由抑郁症引起的最超乎寻常的行为变态，就是自杀，而抑郁症一般也是比较容易诊断的。
轻度抑郁症表现
对于轻度抑郁症的患者，我们只有了解清楚轻度抑郁症的表现，才可以在生活中慢慢的去缓解这些症状，让患者尽快的恢复一个健康的体态。
第一，轻度抑郁症的患者会有睡眠障碍的问题。人体的睡眠是非常重要的，不管是轻度患者还是重度患者都有出现睡眠障碍的问题，但是轻度抑郁症的患者，相比较于重度的来说，睡眠要稍微好一点。而且轻度抑郁症患者也是比较难以治愈的，有些时候自己会想太多，所以睡不着。
第二，轻度抑郁症的患者也存在内苦外乐的症状。也就是患者表面看上去非常的快乐，举止言表以及各种表现都感觉自己非常快乐，但是其实内心是非常痛苦的，有些时候会出现自卑，悲观，精力下降等问题。这种情况有很多人都看不出来，而且有些时候轻度患者自己都察觉不出来自己患了轻度的抑郁症。
第三，轻度抑郁症情绪也比较容易低落，且持续时间长。正常情况下如果遇到了某些事情会引起心情低落，过了一段时间之后心情就会慢慢的有所好转，但是轻度抑郁症的患者总是觉得不快乐，生活太辛苦。正常人或许也有这种情况，但是轻度抑郁症的患者，这种不良的情绪是长期存在的。患者们还有不愿意跟别人交流、缺乏自信、容易悲观、情绪焦虑的表现。也非常容易疲劳，对很多东西都会丧失兴趣。
第四，轻度抑郁症患者的社会功能也会有所下降。特别是一些大学生会出现学习障碍的问题，学习成绩也会下降很快。有些家长或者老师会直接对患者批评，这样就容易让轻度抑郁症的患者情况变得更加严重，所以如果自己的学生和孩子成绩下降非常快的话，就应该要及时采取措施了解原因，然后对症下药，这样才可以让患者更快的好起来，而不是批评，采取批评的方式可能会让情况变得更加严重。
通过上面对轻度抑郁症表现的介绍，大家对轻度抑郁症都有了一定的了解，一旦患上轻度抑郁症，一定要多学习多锻炼，要勇敢一点跟别人交流，培养自己的自信心。还要多出去散散心，去发现这个世界的美丽，赶走自己的负面情绪。
抑郁症怎么治疗抑郁症治疗总体概括分为三点：第一是药物治疗，第二是心理辅导，第三个是自我调整。
第一是药物治疗：
如果抑郁情绪、躯体化症状明显影响到患者，药物治疗很重要，效果会比较好，因为药物相对起效比较快。特别是一些草药方法的作用更理想，当然药物要足量，剂量也要足，时程要长，至少半年左右，如果是复发以后至少一年。
第二是心理辅导：
抑郁症经常与患者的性格有很大关系，药物治疗能改善症状，但是并不能改善思维模式，性格特点，感知模式。唯有做心理辅导的时候，才能差距自己，察觉自己的某些信念不合理，方法不恰当，经常处于一种负面情绪中，在这种环境中，咨询师能倾听患者，引领他观察自己，发现自己，更好的改善病情。
第三是自我调整：
抑郁症患者不应把全部希望寄托在医生、心理专家身上，更总要的还是自己，自己去面对问题，梳理自己的内心。我们梳理自己的时候，我们要先问自己，我自己现在情绪怎么样，我自己最近面临的是什么压力，哪些是外在的，哪些是内在的，分清主次。
自己调整的方法可以是转移注意力，例如做些体育锻炼，知道我自己的兴趣爱好，听音乐，出去旅游等都可以使自己的身心得到释放。把自己的苦恼说于别人听，向别人打开心扉，解开心结。
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