我是张晓涵呀?一个十七岁的小女孩，一名休学在家的高中生，也真是个幸运的姑娘!彻底摆脱了我的重度强迫症、中度焦虑抑郁症，现在幸福满满，明白了人生真正的价值和意义，有了自己人生目标和理想——我张晓涵！就是要分享我的痊愈经验，来帮助更多人获得快乐、健康和幸福！因为今天的你就是曾经的我！

去年六月底，临近末考。一堂自由复习的政治课把我带入了强迫症这个可怕的“怪圈”！我在记忆这方面一直有着一套自己的思维模式——‘‘知其然知其所以然”，理解性记忆！所以学习记忆东西就特别深刻，效率也高！那堂政治课，本想着知识点都背过挺多回了，自己全神投入迅速过一遍就行了！

这时，突然就感觉自己完全理解不了了！意识里明明也知道是啥意思，就觉得不懂，不过脑子一样，我就一遍一遍的想啊说啊背啊，直到自己觉得满意了、可以了、理解了为止！但效率低的不行！想着是不是自己老熬夜、贪玩、没休息好呢？就调整自己的不良作息！没想到再后来问题变的越发严重了，读英语单词也要理解，想那个发音，一点一点的拼出来！数学3+2＝5都要确定半天啊！语文就更不用说了，甚至读个题目都得好几分钟！最后带着这种状态考完试就回了北京，就在这一两个月的假期里，我不停地百度强迫症的症状和相关的知识。原有的症状越来越强了，根深蒂固了。可我没想到这才只是刚刚开始啊！就在回家上学的前一天，爸爸心梗，当天就动了手术，进了重症监护室！晚上爸爸刚缓过来就给我发了消息说，明早送不了我了！把我的一切都安排的好好的！看着妈妈帮我收拾行李！心里酸的不行！哭了一晚上！

这一晚，反复想家里发生的各种事情，自己现在又是什么样子？彻夜难眠！第二天凌晨6点，感觉自己听不懂别人说话了，各种奇怪的想法，这句话是什么意思？为什么是这样的？人为什么会说话啊？感觉这个世界好虚幻啊，那种感受，真的是绝望到怀疑人生啊！自己回家的那几天连续失眠，强迫伴随抑郁、焦虑、恐惧！自己实在受不了了，就休学了！后来回到北京确了诊，重度强迫症、中度抑郁症、中度焦虑症。后面大半年时间里自己也不停的找方法慢慢调整自己，但所有症状还是不断的放大和扩散。我当时重度强迫症(主要表现为强迫性穷思竭虑、强迫意向、强迫怀疑)、中度抑郁症、中度焦虑症、心境低落到极点、兴趣丧失、心情沉重、精力减退、脑力迟钝、头晕头痛、心悸、经常感觉呼吸困难、喉咙堵、注意力不集中、反应迟钝、语言能力下降特别严重，几乎无法与人沟通，轻微社恐、失眠、多梦易醒、不真实感十分强烈，要么吃不下饭，要么食量猛增，脸上皮肤暗黄，长斑长痘，眼睛暗淡无光、眼神呆滞、飞蚊症。

西医

当时给我确诊的那个医生还是比较负责任的，先问我，你是选择药物治疗吗？不吃药的话你就心理咨询。因为我年龄比较小想，吃那些精神类的药物副作用会比较大，而且我自从知道是心理问题之后，对药物那是本能的排斥。可父母啥都不懂呀，说那就吃药，吃了药就好了！就开了一大堆药，回来我吃了一两天就扔那了。现在彻底好了，回头看，吃药真的没用，副作用还特别大。当时不吃药就对了！

森田疗法

当时选择不吃药，也没有条件去看心理医生，就想着自己慢慢调节吧！天天百度、逛贴吧、无意间就接触到了森田疗法，说实话一开始真是做不到啊，后来慢慢地也尝试着去做了，不理会负面想法，该干啥干啥，确实好转了一点！可是遇到个啥事，又不行了，反而是越来越严重了！在没找到正确方向以前，自己就按照这种方法反复调整，到最后是一点用都没有了，明白道理，但就是行动不起来，实在是无法顺其自然了！

当时想着森田疗法也没用了，是不是自己一辈子也就这样了，好不了了啊？对自己完全失去了信心，整个人又陷在那种负面思维和情绪里了，得亏心里还有那么一丝正向能量，还是想好，就又在百度上搜起了与自己症状相关的内容。

这一搜，我就看到了一篇抑郁症痊愈的文章，看完之后，诶？我觉得挺有道理的，真说到我心里去了，是啊，人和人之间没有什么不同，就是思维模式和思想观念的不同，为什么别人就没有这些所谓的心理问题，我们有呢？因为我们错了！我们的思维模式和思想观念错了！

我终于知道自己能得这些心理问题的原因了！！根本原因就是我这么多年以来日积月累，形成了错误的思想观念和负面的思维模式，释放了很多负面情绪能量，有过很多不好的想法，做了很多错事！比如说我学习记忆的思维模式啊、不良的生活习惯啊、对应的也就是西医起的那两个瞅起来拽拽的，其实屁用没有的名字——“强迫思维”和“强迫行为”！再加上爸爸生病！因为这次变故我自身又释放了一个巨大的持续性的负面情绪能量，加剧了我的强迫症！从而进入了可怕的恶性循环！所以啊！这重度强迫症也好，中度抑郁，中度焦虑症也好！我该得的！

当我明白了所谓的心理问题到底是怎么回事以后，我就升起了迫切想好起来的??想知道到底怎么做才能转变自己错误的思维模式和思想观念，彻底好起来！

我就找到了文章的作者，我的老师，在接下来的一段时间里，我坚定信念，跟着他学习超心理学，努力转变自己！不管自己脑子里的任何想法，那些强迫思维，明白那些想法都不是自己的，99％都是错误的思想观念和负面的思维模式！一想自己就会偏，就好不了！我要改！按照老师跟我说的那样，去想去做，把自己的脑子占住，还每天做俯卧撑来锻炼自己！

转变的整个过程中虽然那些负面思维还会时不时地跑出来困扰我，但我已经知道该怎么对待了！不想不做，心负转正！我也慢慢地感觉到了自己的进步，整个人都变得更加正能量！再没有那种持续的陷在负面情绪里出不来的感觉了！思维模式和思想观念也都在朝着正面的对的方向转变！

直到现在，我已经彻底地摆脱了重度强迫症、中度抑郁症、中度焦虑症！养成了早睡早起，锻炼身体的好习惯，脸上的痘痘也没了，小斑点也淡了！那些各种症状几乎没有了！之前一直为发胖头痛，从开始转变到现在已经瘦了27斤！整个脸都粉嘟嘟的哈哈！真正的获得了那种发自内心的满足感和喜悦感！虽然偶尔也会有一丁点小烦恼，但自己意识得到，调节调节就过去了！总之我现在很好！晓涵是个小太阳！浑身充满正能量！

感恩！感恩在我最迷茫最危险的时候给了我方向的人！感恩超心理学——量子力学+能量状态理论！让我明白了是非对错，让我一点一点地改变了自己，成为了一个浑身充满正能量，能分辨是非黑白的小女孩！让我从心理困苦中走出来了！我现在的目标和愿望就是，继续学习，努力提升自己，让自己变得更强大，更有能力，然后能够更好的去帮助那些还处于心理精神苦海中的朋友们！将这份正能量传递下去！

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