擅长临床白癜风研究的专家 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys/

当你不开心的时候，面临生活上的压力时，你一定会考虑给自己放一个假，出趟远门旅行，去看看不同的风景，治愈迷茫的心情。

但如果是抑郁症患者，旅行还会是治愈的有效方法吗？

答案是，旅行有可能使你的症状加深。

不可控的意外

到一个陌生地方旅行，往往意味着许多不可控的因素。

比如天气变化，导致飞机延误；

下暴雨，导致前方路面塌方；

这些忽然出现的意外，都会给正常的游客带来焦虑烦躁的心情，而对抑郁症患者往往会产生放大化的情绪影响。

陌生环境，时差颠倒

陌生环境，的确会给人带来新奇的乐趣，让人忍不住地想一一体验，并且还能在一定程度上转移自己的注意力。但对于一些抑郁症患者而言，陌生环境，陌生的人，也会带来一种没有安全感上的心理上压力和孤独感。

如果是独自旅行，这种不安全感和孤独感往往是加倍放大。

此外，如果是远途，甚至是跨国旅行，陌生的休息环境和时差颠倒，十分容易导致失眠，使得精神更为脆弱。

游客量太多，心里负担加重

一些比较知名的景点，往往意味着庞大的客流量。

若是选择节假日出行，人山人海的拥挤景象，也会给抑郁症患者造成不知所措的心里负担。

而一些看似唯美纯净的网红景点照，比如茶卡盐湖、长白山天池，都是站着一圈又一圈的游客。

这种理想和现实的落差，也会导致脆弱的心情崩溃。

旅行结束，人在工作心在路上

再美好的旅行，也只是种短暂生活，旅行结束以后仍然要面对现实的生活。

一旦没有调整好心态，重新回到现实工作生活中，会出现许多的不适应。

比如影响自己的工作状态，效率不高，这种负罪感的压力，也会加重自己的病情。

旅行，虽然能够一定程度的解压，放松心情。

但它，从来不是一种治愈的良药，不是说到了川西，心灵就能够洗涤；

去了一次丽江凤凰古城，就能够弥补人生的遗憾；

学人徒步无人区，就能够战胜自己的软弱。

能够治愈抑郁症的唯一方法，就是早发现早治疗，配合心理医生、药物以及日常生活调整，才能重新恢复正常的生活。

切不可听信旅行心灵鸡汤，那可能是一碗毒鸡汤。

如果是抱着旅行来治愈，不仅有可能加重病情，甚至会因为环境、突发事故，导致情绪上的冲动，最终危及自己的生命健康。

那么日常生活中，我们可以通过哪些有效的方法来缓解抑郁的心情。

徒步骑行

我个人首推加入骑行、徒步爱好的同城队伍。周末的时候，可以相约走出室内，一起沿着公路骑行，或山地环海徒步。

探索同城美食

美食是治愈所有不快乐的最好良药，空闲的时候相约朋友或是美食爱好者，一起寻找藏在这座城市最地道的美食。它不仅能够通过舌尖让人放松心情，还能够让人们畅所欲言，分享自己的喜怒哀乐。

最后就是保持好的心情，尽量别让自己一个人独处，如果你深信通过旅行，可以缓解自己的抑郁，那么一定不要尝试一个人独行，目的地选择上也不要选择荒无人烟的地区，并且制定一个完善的旅行计划，最后保护好自己。