为什么外向开朗的人也会抑郁？怎么识别微笑抑郁症？
提起抑郁症，你首先想到的是什么?大部分人的描述词都离不开沮丧、悲观、自卑、厌世...实际上，抑郁症存在着表现不同的AB两面。
A面患者症状外显，他们的确会表现得悲观低落，对一切事物都缺乏兴趣。
而隐藏在阴影里的B面患者，则更擅长“伪装”自己。他们用微笑掩盖着负性情绪，看起来似乎开朗又乐观，但实际上内心里早已千疮百孔。
微笑抑郁症
这也就是我们常常提到的微笑抑郁症。
乐观者也会抑郁微笑抑郁症，并不是一个专业的诊断名词，它更像是一种衍生概念，用以描述抑郁症患者面对外界事物的不同行为模式和反应模式。
它和典型抑郁症最显著的区别在于：微笑抑郁症患者能够维持正常的社交生活。
他们很少将自己闭锁在房间之内，而是会像没事人般上班、上学、与人交流。
所有的表现都无异常，他们用微笑掩饰着一切，能和朋友高声畅谈，也能在聚会时如鱼得水。
在外人眼中，他们就是一个开朗乐观的人，甚至会认为他们拥有比普通人更强的社交能力。但当他们独自待着时，情绪可能会跌至低谷。
著名喜剧大师卓别林、憨豆先生、罗宾·威廉姆斯等，都是被困在微笑里的抑郁症患者。
著名喜剧大师卓别林
种种表现让微笑抑郁症患者更易被外界误解，大家都不明白也不相信：乐观的人会抑郁。
于是小部分人群用矫情、用脆弱等一连串自认为合理的解释，去解读患者的表现。但实际上，他们只是病了而已。
抑郁症无分年龄、性格、职业、社会地位，是每个人都可能患上的疾病。
微笑抑郁更危险虽然同为抑郁症，微笑抑郁症却比典型抑郁症更危险，究其原因是微笑抑郁症多了两个特点。
难察觉
让抑郁症患者带上微笑假面的原因有很多，可能是社会规则的需要、工作的需要、亦或是自尊的需要等。
不管是哪种原因，都让他们无法表达内心的真实感受，于是各种负性情绪在内心不断堆积。
长此以往，这种抑制性的情绪表达会让健康心理失衡，更容易感受到抑郁、焦虑，用错误认知评估接触到事物。
这也意味着在患者有意无意地误导之下，我们很难感知到患者的真实情绪，因为一切都无迹可寻，所以我们无法及时对患者进行心理干预。
试想想，如果你察觉到朋友家人正处于难过情况，你是不是会主动采取些举措让他们快乐?
微笑抑郁症患者的面具，让他们失去了获取外界支持的可能性，就此陷入情绪孤立的状态，只能依靠自己去排解，这对他们而言无疑是困难的。
易自伤
前文也提到，微笑抑郁症患者需要维持正常的社交生活，因为他们需要在认识的人面前营造出一切都正常的样子。
这代表他们不能给自己更多休息空间，必须让身体处于“动起来”的状态中，所以他们的执行能力相对典型抑郁症患者会更强。
这导致的糟糕后果就是，一旦他们萌生自残或自杀的念头，身体迅速响应的可能性很高，可能我们甚至都来不及阻止，一条鲜活的生命就已消逝。
某男明星就曾在节目里说道，他的一位朋友因为抑郁症自杀。而在他印象中朋友是一个特别乐观的人，日常生活中完全看不出抑郁倾向。
另外，微笑抑郁症其实也是在过度消耗患者自身的能量。急需休养生息的身体和情绪，被迫着调动起来，这就需要付出双倍的体力和心力。
当能量的消耗跟不上摄入，身心崩溃也就近在眼前了。
微笑抑郁的信号及早识别、尽快就医，是对微笑抑郁症患者而言最重要的事，我们可以从5个迹象发现自己的端倪。
情绪具有两面性
在大众面前很高兴，能够轻易调动社交气氛，但是独处时会莫名其妙的低落，有时候甚至会偷偷落泪。
抑郁在夜晚有所减轻
因为不用勉强自己参与社交活动或隐藏情绪，心理压力相应减轻，有更多时间和空间自我调节。
不自觉展现悲观言行
偶尔会说丧气的话，但又会很快鼓励自己，为自己打气。虽然不断在精神层面自我激励，但仍常常处在低能量水平中。
出现抑郁典型症状
比如作息混乱，失眠、早醒、多梦，又或者食欲降低或暴饮暴食等，感知到生活节律失常但无法自行调整。
抑制情绪产生
意识到自己的状态不对，但不愿意承认是抑郁症。无视或抑制产生的负性情绪，逼迫自己像往常一样生活，不断告诉自己什么也没发生。
生活不可能一帆风顺，所以产生负性情绪是在所难免的，但压抑情绪、假装快乐，并不能让我们真正好起来。
就像一块堵在路上的石头，绕开它并不能真正解决问题，它只会一直堵塞着，成为永久的阻力。
所以当察觉自己情绪不对时，不要羞耻，也不要抗拒，尽早求助才是解决问题的正确方法。
情绪无分好坏，它只是当下状态的表达。
所以当你感到失落沮丧，无需刻意压抑。
接纳它、包容它、消化它，这样你才能看见隐藏在内心深处，最真实的自己。
