轻度抑郁症在生活中比较常见，没有太大的表现，误以为是正常的心情不好也很有可能，也更容易被人们所忽视，而失去治疗时机。
所以我们就应该多了解一些关于轻度抑郁症的症状和表现，先对自己做一个自我检测也是有一定需要的。
那么，轻度抑郁症有哪些症状表现?
现在就给大家介绍一下轻度抑郁症的症状和表现——
1、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。2、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
3、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔，有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。4、丧失兴趣是抑郁症病人常见症状之一，丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交，病人常主诉没有感情了、情感麻木了、高兴不起来了。
5、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗，强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
6、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 7、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。轻度抑郁症有哪些症状表现?轻度抑郁症的症状和表现都不大明显，给生活的影响也不会太大，有的无需治疗就可自行缓解，但是也不能小视，若因为是轻度的抑郁症却没有及时的治疗，可能会转变为重度抑郁症，再治疗就更难了。
了解抑郁症，及抑郁症应对措施
抑郁症的对面更多的是“活力”、是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
01
抑郁情绪像是一场精神的流感，悄无声息席卷而来。
对于心理素质过硬的人来说，可能只需要几天时间，又能安然无恙。
但是对有的人来说，病症会逐渐加重，甚至危及生命。
有很多人对抑郁症的重视程度不高，当抑郁症发作时，甚至还以为是自己的身体出了什么毛病。或者发现自己最近情绪不太对劲儿，但也不太当回事，以为很快就会过去。
或者，觉得有抑郁情绪、患上抑郁症是件多么见不得人的事，倘若能够自愈或者采取治疗措施都还好，怕的是，藏得越深，伤得越深，最终把自己逼近死胡同里，再也出不来。
抑郁的人不一定全身上下都写着一个丧字。忧伤的情绪会把他们整个人包裹起来，外在可能表现得冷漠、内向、焦虑、暴躁，甚至是乐观的开心果，让人无法揣测他们的内心。
02
如果你身边有抑郁倾向或者抑郁症患者，不妨看看这十二张图，或许可以离他们更近一些。
1.说实话，抑郁已经被说滥了
2.你的效率指数
3.当你需要一些时间来心理重建的时候
4.当别人认为你现在经历的事情没什么大不了
5.处理你的高潮和低谷
6.因为有时候，病情不断复发
7.人们总是给你提供最糟糕最糟糕的建议
8.他们也总是在你耳边翻来覆去地说话
9.烦人的是，梦想和现实总是在脱节
10.有时候你觉得就是做不到
11.现在，“疲倦”已经成为一种人格特质
12.最后，这是个提醒，以防万一
03
抑郁并不是一件多么难以启齿的事。我们每个人都会在任何情况下出现这种情绪，虽然不一定像抑郁症那般严重，但也会让我们的工作和生活低潮好一阵子。
这是一个精神力不断上升，精神需求却被持续压抑的时代，越来越多的人被负面情绪困扰，如：抑郁、焦虑、暴躁等等，由于很多人没有找到一个正确的释放出口，导致问题越来越严重，抑郁症就这样产生了。
如果我们对如何与抑郁症患者相处多一份了解，当我们自己的心理状态不佳时，当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时，我们或许就可以掌握更有效的解决之道。
抑郁症的对面更多的是“活力”、是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
对抑郁症患者多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。
曾经一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。
听心教育
一个有温度的心理服务平台
专业提供心理咨询、讲座、社区院校企业服务
儿童厌学、考试焦虑、学习障碍，多动、注意力分散
青春期厌学、早恋、网瘾（手机成瘾）、逆反等
婚姻不合、恋爱指导人际关系指导
职场压力及企业心理活动
社区、大中小学心理健康活动
拓展训练及儿童青少年冬夏令营
治疗白癜风的医院哪里好治疗白癜风的医院哪里好