测测抑郁症离你有多远？

作者尹岩来源好大夫在线

据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%！！但仍然很多人分不清自己是一时的情绪低落，还是已经陷入了抑郁症的魔爪…

两个小测试，帮你识别抑郁和焦虑

平时我们怎样识别抑郁焦虑呢？有两个名为PHQ-9和GAD-7的简单的自测小工具，可以快速识别判断情绪问题，帮助我们更早接受治疗。当怀疑自己可能患有抑郁焦虑时，可通过这两个量表来进行自评自测。

●在过去两周内，以下情况烦忧你多长时间

PHQ-9患者健康问卷分值结果分析

●0~4分：没有抑郁

●5~9分：轻度抑郁

●10~14分：中度抑郁

●15~19分：中重度抑郁

●20~27分：重度抑郁

GAD-7患者健康问卷分值结果分析

●0-4分：没有广泛性焦虑

●5-9分：轻度广泛性焦虑

●10-14分：中度广泛性焦虑

●15-21分：重度广泛性焦虑

成功战胜抑郁症的崔永元曾经说过：“总有人诗意盎然地说：抑郁症就是一次心灵感冒。其实，得病就是得病，哪有那么浪漫。治疗抑郁症和治疗其他病无异：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。只要积极配合医生的治疗抑郁症也只是一种普通的疾病。”

如果以上测试您得分达到5分以上，不要抵触找医生咨询，早点得到正规的治疗是对自己对家人负责。

美国著名抑郁症问题专家史培勒说：“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”历史名人如牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都患过抑郁症。英国王妃戴安娜一生中患过4次抑郁症，多次自杀。抑郁症患者往往比常人更加聪明努力，当问题最开始发生的时候，他们往往以为只是自己矫情脆弱，以为也像生命中其他困难一样，咬牙挺一挺就过去。他们甚至更加苛刻地要求自己。这真不幸，实际上很多人真的没有挺过去。

事实上，抑郁症以其几乎“百发百中”的杀伤力，越来越受到大家的 　　强迫症、社交恐惧症、广泛性焦虑……不得不说，这年头大家焦虑起来都是这么地——套路！

（来源：KK健康）

感谢您对“一附院内分泌科”







































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