10月14日一条新闻直接把微博的服务器爆掉——韩国女星崔雪莉自杀，崔雪莉出生于韩国釜山，是韩国的女歌手、演员、主持人，年出生，死前被查出患有重度抑郁症，死时年仅25岁。

小编看到这条消息时，先是不敢相信然后涌上一种无力又夹杂着悲哀的遗憾感，其实小编对崔雪莉并不了解，只是知道她是韩国的艺人，看过她的照片，惊羡过她的容颜，感慨过她如水蜜桃般的甜美，迷人。

可如今，这花一样的女孩在本该最绚烂的时刻，自己终结了自己的生命，让人闻之动容，也许是她生前已经筋疲力竭了，才迈出了自杀这一步吧

网上流传导致崔雪莉自杀的直接原因是重度抑郁症，今天小编不谈众说纷纭的导致崔雪莉得抑郁症的原因，单单谈谈我们的老朋友——抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

临床可见心境低落与其处境不相称，换句话说就是：在外人眼中患者的生活可能是美满幸福令人羡慕的，但患者却表现出低落消沉的情绪，甚至自卑厌世，发生自杀企图或行为以及进入木僵状态（即全身不能动弹）；

部分病例还会有明显的焦虑和运动性激越（指无法停止的，极不稳定的一系列思维活动及情感活动）；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

而我们经常与抑郁症混为一谈的抑郁情绪：是一种很常见的情感成分，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。

几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落，这是一种正常的情感状态。

小编在这里专门列出抑郁症和抑郁情绪的具体概念就是为了帮大家区分二者的差别，告诉大家，如果发现自己的症状对应的是抑郁情绪，那么就不要过分悲观消极，自怨自艾

了解到这只是每个人的人生中都会出现的一个正常的情绪，就像喜怒哀乐一样；如果发现自己的症状对应的是抑郁症，那就要在心中鸣起警铃，不能大意，要知道自己生病了，医院诊治，找到专门的医护人员帮你痊愈。

如今抑郁症已经成为最影响人身心健康的精神障碍之一，据世界卫生组织(WHO)统计，全球抑郁患者已达3.22亿人，－年间患者数量增加了18.4%。

年的一项meta分析资料显示，我国大陆地区抑郁症的现患率为1.6%，年患病率为2.3%，终生患病率为3.3%。

年最新发布的我国首次具有全国代表性的社区成人精神障碍流行病学调查结果显示，中国社区成人抑郁症12月的病患率为2.1%。

如何有效的治疗抑郁症对国民身心健康具有重要意义。

目前临床治疗抑郁症的常用的方法包药物治疗、心理治疗、物理治疗和饮食调节，具体如下：

1、药物治疗：适用于中度以上抑郁症患者，为主要治疗方法；

2、心理治疗：适用于明显心理社会因素作用的抑郁症患者，通过向患者解释抑郁症性质，病情转变或结局，使患者了解疾病，具备战胜疾病的勇气和信心；

3、物理治疗：适用于中、重度或难治性抑郁症，可采用无抽搐电休克治疗，或重复经颅磁刺激治疗；

4、饮食调节：避免含饱和脂肪酸的食物及辛辣刺激性食物，少饮茶、咖啡，忌烟酒。

下面小编来重点谈谈抑郁症的心理治疗。

心理学里各个流派几乎都对抑郁症的治疗都提出了理论构想，与之对应的技术方法也十分丰富。

小编在这里重点介绍一个个人认为很有效果并且易上手好操作的疗法——接纳与承诺治疗（acceptanceand