8月23日凌晨，演员热依扎发布微博：为什么我这么有趣呢？是因为我死过很多回。才知道生的意义。所以我愿意传递给你们有趣的，人生太苦，在不伤害他人的前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。生命是一次奇遇。

紧接着，她在评论区坦然承认，自己患有重度抑郁症和重度焦虑症。

网友和粉丝力挺的同时，抑郁症和焦虑症再次以热搜的方式进入到人们的视野。演艺明星因为其公众人物的身份，常常处于高压的工作和生活环境中，所以也成为了此类心理障碍的高发人群。

已故的明星张国荣，乔任梁，都曾深受抑郁症的折磨。那么抑郁症到底是什么？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

热依扎作为公众人物，展示在公众面前的往往是阳光的、快乐的、健康的形象。但是她在公众看不见的地方，也和常人一样拥有多样的烦恼。在我们处于持续的情绪低落状态时，抑郁症的症状就已经悄悄在我们的身体上出现了。

迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。情绪在这里也起到了关键性的作用。人们在处于压力的状况下所产生的情绪，会累积成为身体毒素，最终影响我们的身体健康和心理健康。

在人们不理解抑郁症的时候认为那是“精神病”会远离；一些发病比较突然的人，会被认为是“无病呻吟”。这导致很多郁抑症患者因为无法正视自己的问题而走上极端的路。近年来的新闻和世界卫生组织的普及也让人们逐渐了解并且开始正视抑郁症。

每年的4月7日，是世界卫生日，而今年的主题就是“抗击抑郁”。世界卫生组织的最新资料显示，全世界抑郁症患者达3.5亿人，到年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大杀手。根据相关的流行病学调查数据表明，每年有80万人因自杀死亡，大约每40秒就有一人选择轻生。但全球只有不到一半的患者（在许多国家仅有不到10％的患者）接受有效治疗。

在中国，抑郁症的防治形势也不容乐观，数据表明，我国抑郁症患者已经达到万，发病率为4％-8％。北大学者黄悦勤教授在其题为《中国抑郁症流行病学和疾病负担》的报告中指出：在覆盖全国31个省份、超过人的调查中发现，中国抑郁症的终生患病率已经超过3％，抑郁症患者中接近一半（47％）的人会致残，抑郁症使人损失超过6个健康寿命年，在各类精神障碍中列首位。

抑郁症俨然已成为了一种“社会病”。

我们离抑郁症有多远？

在我接触的青少年类来访者中，80%以上都有不同程度的郁抑症。

成年人也会因为工作、情感以及家人去世等突发事件而患上抑郁症。

思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”，属于抑郁症的临床反应。

行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食。

……

在疗愈的过程当中，除了治疗手段以外，日常的情绪管理对于轻度和中度抑郁症都有着至关重要的作用。

著名心理学家陶思璇博士，在从事二十几年的心理师工作后，结合国内外先进的疗愈技术，为大众人群打造出了一套行之有效的情绪管理方案。不但可以预防抑郁症的发生，还可以巧妙地解决生活中出现的困境。

目前课程已经在喜马拉雅上线，每天让自己远离抑郁症一点，从情绪管理开始。

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