经常晚上失眠睡不着，不妨睡前喝杯酸枣仁百合茯苓茶，让你一睡到天亮！

随着生活节奏的日益加快，压力会变得越来越大，这样会使人的精神处于高度紧张状态，导致人经常性失眠睡不着觉，睡眠对于人的健康是非常重要的。那么，经常晚上失眠睡不着觉怎么办好呢？在这里，小编给大家推荐一款能帮助睡眠的酸枣仁百合茯苓茶，快来看看吧。

造成经常晚上失眠睡不着觉的原因，可能跟这些原因有关。

1、精神压力大造成失眠

随着生活节奏的加快，工作竞争力越来越大，且生活负担比较多，如果不懂得抒发自己心中的压力，久而久之就会变得精神焦虑，心里的压力也越来越大，大脑总是有乱乱的感觉。晚上睡觉的时候就会更加明显，一副心事重重的样子，睡眠质量也是越来越差，就容易导致半夜发生失眠。

2、肠胃不适影响睡眠

平时没有按时吃饭，或者经常暴饮暴食的人，身体的消化能力都会比较差。晚上稍微吃一些不容易消化的食物，就会引起身体方面的不适，严重影响自己的睡眠质量。肚子难受，人也很难进入到睡眠模式。建议大家晚饭千万不要吃太饱，睡觉之前也最好不要吃东西。

3、更年期引起失眠睡不好

其实不管是男人还是女人，如果到了一定的年龄，进入更年期后就容易发生失眠的症状，因为在在进入更年期的时候身体的精神状态会处于一种不稳定的现象，特别是女性，女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。

4、气血不畅导致失眠

在我们睡觉的时候，身体气血会慢慢的运行，而一些女性会因为气血流通不畅，而导致失眠的发生，气血流通不畅的时候，就会让血液在经过头部的时候，让大脑的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡觉的时候，出现头晕头痛的现象，也就容易导致失眠的发生，对于这种情况所导致的失眠，女性朋友在平时要多补充一些补气血的食物，让自己的气血通畅。

5、睡前过于兴奋造成难以入眠

有一些人在睡觉前喜欢看电视或者运动，而在睡前看电视或者运动，会让自己的大脑过于兴奋，这样在睡觉的时候，就容易因为大脑皮层兴奋而不能够安静，就容易导致失眠的发生。

6、心理疾病引起失眠

生活中有抑郁症、焦虑症、精神分裂症的精神疾病患者，常出现失眠问题。这时的失眠本身就是精神心理疾病的一个重要症状，常常会在疾病潜伏期或初期就表现出来失眠，而失眠有时也会成为这些疾病治疗效果的一个风向标，一旦治疗有效，失眠常常会随之好转。不过也恰恰因为失眠本身的普遍性，人们在遇到类似情况时，常常会忽视失眠背后的疾病因而只