导语：
乔任梁曾是全国跳高冠军，国家二级运动员。不知有没有一种可能，如果他一直坚持运动生涯，或许不会在这么年轻就因为抑郁症而离开人世。
结果不得而知，因为很多运动员同样因为竞技体育的高压力而患上抑郁症。但毕竟，运动，特别是跑步，是对抗抑郁症的一剂良方。研究发现，跑步在消除轻度忧郁症方面不仅可与短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。
跑步可替代部分抗抑郁药品跑步VS抑郁症，是的，你没看错。对于被称作“健康和情绪杀手”的抑郁症，跑步有着很多人无法想象的功效。它不仅可以强健你的身体，同样可以预防甚至治疗抑郁症。世界卫生组织统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。斯诺克名将奥沙利文也说，“跑步运动并没有治好抑郁，但它很神奇帮我很好地控制住了抑郁。”
跑团为抑郁患者带来社会支持跑步如何预防和治疗抑郁症？至今没有人能给出明确的答案。从脑科学的角度来说，跑步可以提升体内神经递质如内啡肽和大麻酚的水平，从而改善情绪，还有减轻抑郁的功效。但是，按照精神医学关于抑郁症病因的理论假设（神经递质学说），抑郁症的成因，主要是由于患者大脑中五羟色胺神经递质浓度的下降。而长跑是否能提升五羟色胺的水平，还有待研究。但在心理学家和社会学家的观察中，跑步给抑郁症患者带来的改善不仅仅是内在的。跑步可以是一项孤独的运动，但也可以成为一个集体项目。在长期坚持跑步的过程中，跑者或多或少会接触到很多志同道合的跑友。
他们都是靠跑步摆脱了抑郁症跑步，能治疗抑郁症，这早已不是停留在文献中的理论。如果你是一位体育迷，你一定知道斯诺克巨星、“火箭”奥沙利文就是一位跑步发烧友，但或许你不知道，他也曾是一位中度抑郁症患者。如今他每周要跑80公里，也就是说一个月的跑量高达公里。“跑步是我试过的最好的疗法。”奥沙利文说因为跑步，他比以前更加乐观，对自己的能力也更加肯定。
不管如何，为了健康和人生，
让我们一起奔跑，把世界的黑暗甩在身后。
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沣河跑团免责声明
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1、跑步及所有运动，都具有一定危险性，参加跑团活动的跑友们须认知跑步等运动的风险，并根据自身的身体状况和日常训练情况自愿决定参加与否，切勿勉强，如有违反，责任自担；
2、有心血管病、冠心病、心脏瓣膜病、严重高血压、严重糖尿病及其他不适运动的病情等患者，请不要参加跑团活动；如已参加，则视为自行承担责任；
3、提倡科学跑步，盲目追求运动成绩的跑友，若出现问题，后果自担；
4、参加跑团进群后，视为认同本声明，本声明自动生效。
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