21日是钟铉的告别式，但由于东方神起当天在东京巨蛋举办演唱会，只得忍痛缺席。同一天的演唱会上，在演唱《SombodyToLov》这首歌时，中间通常会喊着“东京”或是“东京巨蛋”，但在21日当天，允浩却是声嘶力竭喊出：“钟铉啊！”道尽对师弟的思念，也令人听得鼻酸。
——智囊导读
文｜木舒授权发布
来源｜辣笔小尖椒（ID：lbxjj01）
01
本月18日，韩国男团SHIN的主唱金钟铉在给姐姐发了条告别短信后在屋内烧炭自杀离世。年出生的他，今年才27岁。这是近阶段，既乔任梁、林肯公园主唱外第三位因为抑郁症自杀的演艺明星。
次日，他的好友公布了他的遗书，他说，金钟铉患有很严重的抑郁症，没有安眠药的话根本睡不着。而其实早在他26岁生日的节目已经可以看出，那时他其实已经深陷抑郁了。可能在那时大多数的人还会觉得这只是节目效果而已。
从他的遗书中可以看出，致使他患上抑郁的是因为他对自己的要求太高了，周围的压力太大了。作为一个艺人，还是个以高压力出名的韩国艺人，他必须要不断出新的好的东西来保证自己不被新浪拍死在沙滩上，他想在音乐上想要做到更好，但是始终没有办法达到周围人的期待。大家都只想看到自己期待中他的样子，没人真正的理解他，没人在乎他真正的感受。所以最终写出那那句：“被这个世界知道的人生并不是我的人生”后选择了离开。
一位年轻有才华的人做出了这样的选择，不免让人深感遗憾。
但仅仅是遗憾而已，我依旧尊重他的选择。因为我知道，永远不能用正常人的思维来评判抑郁症患者的行为，因为根本做不到严格意义上的感同身受。
从乔任梁到林肯公园主唱，近年来，抑郁症这个词每出现一次，就带走了一条鲜活的生命。这让我觉得心理疾病真的比身体疾病要可怕的多。
身体疼痛仍能通过科学技术，医疗来医治，但如果一个人被困在了抓不到摸不着的心理疾病里，连求生欲望都没有了，我们还怎么把他从死亡线上拉下来？
02
美国著名抑郁症问题专家史培勒说：“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”
对，突然发现，历史上有数不清的文化艺术大家都曾遭遇到抑郁症的折磨，林肯、罗斯福、丘吉尔、希茜公主、戴安娜、牛顿、达尔文、托尔斯泰、爱因斯坦、憨豆先生等人都曾患过抑郁症。他们中有的历经数年找到了开解自己的方法，有的一直采用治疗的方式舒解。而除了这些，还有太多我们耳熟能详的人，他们在面对精神疾病的折磨下，最终没有承受的住精神的压迫，主动的选择了死亡。
诗人海子因为抑郁症，卧轨自杀；
三毛患有严重的精神异常，医院自缢身亡；
苏联作家叶塞宁因为抑郁症，年凌晨割腕自杀；
“朦胧派”诗人顾城，用斧头杀妻后自缢于一棵大树之下；
诺贝尔文学奖的获得者川端康成，因为抑郁症和精神压迫症自杀身亡；
物质和感情都不顺的梵高，先是割下了自己的耳朵，最后朝自己开了一枪；
英国女作家伍尔夫一生被精神分裂折磨，最终在离家不远的马斯河投水自尽；
诺贝尔文学奖获得者海明威，因患抑郁症于年把枪伸进了嘴里；
以《南京大屠杀》一书闻名的华裔女作家张纯如，患有抑郁症，曾因病而住院，后被路人发现用手枪在美国加州洛斯盖多自杀于汽车内；
张国荣患抑郁症已有20年，最终在愚人节那天从楼顶跳了下来；
阮玲玉，一生为情所困，服用安眠药自杀；
性感女星梦露，在36岁的年纪，在公寓里服用安眠药自杀；
一代艳星陈宝莲因为产后抑郁，从24楼跳下，自杀身亡；
翁美玲因为工作和感情都不太顺患上抑郁症，开煤气自杀；
美国著名摇滚歌手科特?柯本，涅槃乐队的主唱，年自杀；
林肯公园的主唱查斯特·贝宁顿，在家中上吊身亡；
......
他们有的是写尽人生百态的作家，有的是给人类带来重大科技进步的科学家，有的是作品流芳百世的艺术家，有的是带来历史变革的政客，有的是无数人的梦中情人......
很多时候，他们是我们心中的成功人士，不仅仅名利双收，还能给我们人生答疑解惑给我们带来力量，是我们梦想成为的那一类人。在我们心中他们拥有着更高的人生格局和思想层次，该是看透一切超凡脱俗的那一类人，可最后却终是困在了心魔中。
有的时候会想其实做一个普通人没什么不好的，过好自己的日子，没那么富裕，没那么有名，没那么多的压力和责任重担。不需要像名人一样所有的生活的都曝光在镁光灯下，更不需要顾及着那么多陌生人的期待，不需要承担起超出承受范围内的责任重压。
虽说能够赢得多么大的赞美就要能接受多大的诋毁，但是任谁长期处于高压力无处排解的环境中，精神所受到的压力都会增大。就像水泵一样，当所有的负面情绪堆积到顶点，那爆发瞬间就能够摧毁一个人。
03
世卫组织数据显示，全球抑郁症患者达3.5亿人，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达万，而这个数字随着时间的推移，增长速度正在逐渐加快。虽然临床表明，80%的患者通过规范治疗，除了极少数难治型的，其他都会有所改善，甚至达到临床上的痊愈。可是重点就是：
在我国抑郁症就医率不足10%，有太多的人，根本区分不来不开心和抑郁症的区别，而又有太多人觉得抑郁症就是“矫情”，医院接受及时的治疗，最终导致病情越来越严重，最终走上绝路。
很多人总是把抑郁和抑郁症搞混淆，但是抑郁症真的不是单纯的“心情不好”，它是一种很严重的精神类综合症，是众多情绪感受市场的并发状态，就和所有的身体疾病一样，不是自我修复就可以的！是需要去用科学的方法治疗的！
中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3，年）有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：
（1）兴趣丧失、无愉快感；
（2）精力减退或疲乏感；
（3）精神运动性迟滞或激越；
（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；
（5）联想困难或自觉思考能力下降；
（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
（8）食欲降低或体重明显减轻；
（9）性欲减退。
只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且抑郁发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。
而美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的DavidDBurns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上打分：
没有0分轻度1分中度2分严重3分
最终将分数相加，得出最后分数。
（1）悲伤：你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
（2）泄气：你是否感觉到前景很渺茫？
（3）缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？
（4）自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
（5）内疚：你是否对任何事情都自责？
（6）犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
（7）焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
（8）对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？
（9）丧失动机：你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？
（10）自我印象可怜：你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
（11）食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？？
（12）睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？
（13）丧失性欲：你是否丧失了对性爱的兴趣？
（14）臆想症：你是否经常胡思乱想担心自己的健康？？
（15）自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？？
抑郁自测答案：
0~~~4分没有抑郁症
5~~~10分偶尔有抑郁的情绪，很正常
11~~~20分有轻度抑郁
21~~~30分有中度抑郁症
31~~~45分有严重抑郁症并需要立即治疗
04
现在的都市人好像都是这样，一个人在外面，白天晚上人前人后是两种状态，一个人在家的时候总会郁郁寡欢，失眠的特别严重。在朋友眼中你永远都是那副阳光的样子，没人了解背后真实的你到底在想些什么。
几乎每个人都会有情绪低落的时候，考试失败，工作不顺，与人争吵，甚至就是因为天气不好就心情不佳，又或者就是没有原因的情绪低落。但是这些都是短暂性的，很快就会慢慢消解，你又会重新找回信心和生活了乐趣，这些只是情绪低落，不是抑郁症。
而当有一天你发现那些曾能带给自己快乐的事情，忽然消失了。失去食欲，蚕食掉记忆力和集中精力的能力。人前用面具伪装，害怕自己的内心被人知道，担心别人会议论。于是很用力地，把它藏起来。
开始烦躁不安，疲于相处，开始对身边爱着自己的人烦躁发脾气。失眠的特别严重。深夜里心中只有那些消极的念头。用尽一切方法想要将它赶出自己的脑子，但往往都会失败。
最终慢慢的发现好像和重新站起来相比，躺倒好像更加容易。最后感到自己和整个世界失去了联系，它绑架了自己的生活。觉得生活不再有丝毫快乐，开始质疑生命的意义。
当你有一天发现，这种状态长期缠绕着自己。情绪低落，对平时的爱好都失去兴趣，食欲改变，自卑或者极度的自卑感，嗜睡或者失眠，无法集中注意力，焦躁或者迟钝，浑身乏力或者反复出现的轻生念头....
这时候就要意识到，这不仅是情绪的低落，更是一种心理疾病。不要害怕恐慌，一定要尽快的去寻求医生科学的帮助！
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